Séries dégressives : avantages et inconvénients des drop sets ?

par **alex_SP** le 23/11/2010 13h04

Hello,
J'ai beau eu chercher les infos dans des topics précédents, il y a quelques trucs que je ne suis pas sûr d'avoir tout à fait compris sur le principe de cette technique...

Quand on utilise les séries dégressives c'est bien à la dernière série de travail de l'exo, exemple : 3*séries format "fixe", 4ème série drop set :?:

Autre chose, j'ai bien compris que le nombre de séries du drop set dépendait des capacités de chacun, mais dans l'ordre d'idée ça devrait se limiter plutôt entre 2 et 4, c'est ça :?:

par **Gilles Boid** le 23/11/2010 13h08

on peut faire toutes ses séries en degressif

par **alex_SP** le 23/11/2010 13h20

Entre la façon de faire les EL en série de 100 et maintenant les séries dégressives, ça va de révélation en révélation! :idiot:

Ouais mais niveau récupération c'est assez chaud de faire 4 séries de dégressives si tu les fais vraiment à fond je pense, non? En plus pas évident de savoir ta progression avec ça.
Toi quand tu en fais c'est sur toutes les séries? D'un seul exo dans la séance alors ou même pas? Et nombre de séries dégressives environ?

Je me rends compte que je pourrais m'entraîner dix fois plus intensément encore que ce que j'ai toujours fait en fait! A moi le vomi en plein milieu du fitness :!: