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Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Messagepar eden_710 le 24/11 21h39

psykokwak a écrit:
Alban a écrit:De te cultiver un peu en matière de diététique, histoire de ne pas confondre glucides et protéines.

Je suppose que le problème est au niveau du pain et non du FB ....
Et dans le pain c'est plutôt les glucides lent que je cherchais et non les proteïnes.
A quoi sert un forum si c'est directement pour dire qu'il faut se cultiver ...
Les articles parlent des pâtes et du riz mais des fois on a pas le temps de le faire donc on cherche d'autre plans de secours ...


eden_710 a écrit: tous mes repas sont préparés la veille. qu'est ce qui est contraignant ?


Des fois on oublie et après on a plus le courage de le faire ...

Donc il faudrait voir des plans de scours


:idiot:
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Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Messagepar Patrick K. le 25/11 10h19

GsD a écrit:Alors comme ça on peut manger du pain (blanc ?) et ressembler à Patrick ?
Intéressant. :eek: :idiot:

Évidemment, le plus blanc possible surtout le pain que je prends, le meilleur c'est le pain de mie, à l'huile de palme semi-hydrogénée et l'huile de tournesol, avec beaucoup de sucre et de gluten, celui là c'est le top du top :idiot:
Patrick K.
 
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Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Messagepar Alban le 25/11 10h47

psykokwak a écrit:Et dans le pain c'est plutôt les glucides lent que je cherchais et non les proteïnes.

Au début tu parles de FB, et FB = protéines surtout.
Puis tu viens à parler de pain...
Excuse moi, mais j'ai du mal à trouver la logique sous-jacente.

psykokwak a écrit:A quoi sert un forum si c'est directement pour dire qu'il faut se cultiver ...
Les articles parlent des pâtes et du riz mais des fois on a pas le temps de le faire donc on cherche d'autre plans de secours ...

On cherche... et on peut aussi utiliser la fonction '"recherche" du forum.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Messagepar psykokwak le 25/11 11h09

Alban a écrit:
psykokwak a écrit:Et dans le pain c'est plutôt les glucides lent que je cherchais et non les proteïnes.

Au début tu parles de FB, et FB = protéines surtout.
Puis tu viens à parler de pain...
Excuse moi, mais j'ai du mal à trouver la logique sous-jacente.

La logique de base c'était de remplacer un repas (viande + pates + légumes) par du fromage blanc et quelque chose d'autre (qqch facile à acheter).
Mais bon si il est impossible d'avoir quelque chose de bon vite fait, je devrais me résoudre à preparer mes repas de midi dès la veille ....
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Messagepar TourneBoules le 25/11 11h30

Tu fais cuire une platrée de riz et des oeufs pour 3 jours répartis dans 3 tupperwares, ou tu achètes des boites de thon et hop tu les as tes repas hyper rapides (astuce: tu peux également y mélanger des tomates, oignon nouveau ou chou avec huile).
Pour aller encore plus rapidement fais toi des shakes avoine en poudre + whey.
Plus rapidement encore c'est l'intra-veineuse.
TourneBoules
 

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Messagepar Alban le 25/11 13h55

psykokwak a écrit:La logique de base c'était de remplacer un repas (viande + pates + légumes) par du fromage blanc et quelque chose d'autre (qqch facile à acheter).

Ca, ça marche :!:

psykokwak a écrit:Mais bon si il est impossible d'avoir quelque chose de bon vite fait, je devrais me résoudre à preparer mes repas de midi dès la veille ....

Ca aussi, ça marche, je l'ai fait pendant des années.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar fulgrim le 25/11 14h20

c'est ce que je fais :D

le dimache hop 500g de riz

5 fois des maki pour les repas de midi :p
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Messagepar Patrick B le 25/11 14h39

psykokwak a écrit:
Alban a écrit:
psykokwak a écrit:Et dans le pain c'est plutôt les glucides lent que je cherchais et non les proteïnes.

Au début tu parles de FB, et FB = protéines surtout.
Puis tu viens à parler de pain...
Excuse moi, mais j'ai du mal à trouver la logique sous-jacente.

La logique de base c'était de remplacer un repas (viande + pates + légumes) par du fromage blanc et quelque chose d'autre (qqch facile à acheter).
Mais bon si il est impossible d'avoir quelque chose de bon vite fait, je devrais me résoudre à preparer mes repas de midi dès la veille ....

C'est pas spécialement difficile et ca revient moins cher. Tu n'as qu'à manger la même chose le soir la veille et le midi. T'ajustes juste les quantités.
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Messagepar RiMa le 25/11 20h57

Dans le fromage blanc, il y a beaucoup d'eau :) !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Alfredo le 07/01 15h52

Je comfirme :super_lol:
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Messagepar pseudo9 le 08/01 08h24

Alban a écrit:
psykokwak a écrit:Si à midi on remplace la bouffe par 500 gr de FB (+- 40gr de prot et 20 gr de glucide) avec 2 tartines ça apporte plus ou moins les mêmes apports qu'un déjeuner normal non ?

Des tartines de quoi ?

En tout état de cause, non, puisque tartine = pain = glucide de merde.
ça dépends du pain, le problème c'est surtout la quantité qu'on ne peut pas trop doser avec le pain de boulangerie, sinon je recommande de très bons pains avec de bons glucides :


Celui à de très bonnes valeurs :
Evernat - Pain complet aux 3 céréales bio
Image
Valeur énergétique 187 kcal
Protéines 5,5 g
Glucides 34 g
Dont sucres 0,7 g
Lipides 3,2 g
Dont acides gras saturés 0,6 g
Fibres 10 g
Na/g 0,6 g

Céréales* 55%
Farine complète de seigle* 49%
Flocons d'avoine* 3%
Flocons d'orge *%
Eau
Graines de lin
Sel marin
Fibre de pommes*
Graines de sésame*
Levure
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Messagepar Alban le 08/01 08h31

Honnêtement, et personnellement, je ne vois pas du tout l'intérêt de manger du pain, et d'ailleurs je n'ai pas la place en terme de calories dans ma diète pour en mettre.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar xot le 08/01 08h55



par curiosité, tu tournes à combien de calories par jour ?
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Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Messagepar alex_SP le 08/01 11h59

xot a écrit:
Alban a écrit:Honnêtement, et personnellement, je ne vois pas du tout l'intérêt de manger du pain, et d'ailleurs je n'ai pas la place en terme de calories dans ma diète pour en mettre.


par curiosité, tu tournes à combien de calories par jour ?


Tu vas avoir des problèmes toi, Alban n'aime pas du tout la curiosité :D

Allez, quitte à me faire flageller en ta compagnie xot :idiot: : il serait encore plus intéressant d'avoir une idée de ta diète en général (Alban), parce-qu'en te lisant je ne pense pas me tromper en disant que tu fais partie des membres les plus stricte et les plus cultivé sur la diète et la nutrition et il me semble que c'est vraiment rare de voir ces deux qualité en même temps...
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Fromage blanc en sèche : quelle quantité manger ?

Messagepar Alban le 08/01 14h27

xot a écrit:par curiosité, tu tournes à combien de calories par jour ?

Je ne sais pas, je mange toujours à peu près la même chose, et j'ajuste en plus ou moins selon mes besoins.... donc je n'ai pas vraiment besoin de calculer.

alex, Ma diète n'a aucun intérêt pour une personne autre quoi moi. Il fuat savoir que j'ai été obèse à 25 ans, que j'en ai 36 actuellement (mais ça grimpe tous les ans :idiot:), et que j'engraisse comme une truie gravide si je regarde la vitrine d'une patisserie. Je pense que suivre ma diète = tous les exercices d'abdos / cardio que je m'impose, serait plus un torture qu'autre chose pour le commun des mortels....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar alex_SP le 08/01 15h51

Alban a écrit:alex, Ma diète n'a aucun intérêt pour une personne autre quoi moi. Il fuat savoir que j'ai été obèse à 25 ans, que j'en ai 36 actuellement (mais ça grimpe tous les ans :idiot:), et que j'engraisse comme une truie gravide si je regarde la vitrine d'une patisserie.


J'avais, en effet, omis ce "détail" :idea:

Je pense néanmoins que ce pourrait être tout de même intéressant de voir du coup, ce que tu sélectionnes pour ton alimentation, surtout que j'imagine que ce sont des choix justifiés et justifiables et qui vont bien au-delà du simple aspect pratique et/ou plaisir. Après peut-être que je t'idéalise en fait :idiot:
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Messagepar Eponge le 08/01 21h32

Alban a écrit:Honnêtement, et personnellement, je ne vois pas du tout l'intérêt de manger du pain




C'est parce que tu ne peux pas manger de fromage ni boire de vin rouge ;)
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