A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar The Rock le 24/11 20h18

Allo je me présente, j'ai 37 ans, mesure 1m73 et pèse 86.5kg.Je m'entraîne depuis 12 ans. Depuis 4 ans j'ai commencé l'entraînement en salle avec un entraîneur, auparavent je m'entraînais à la maison. Mon objectif maintenir une bonne forme et dessiner les muscles sur mon corps. Je m'entraîne à raison de 5 fois semaines. Je vais vous dévoiler mes photos, alors j'aimerais bien avoir votre avis ainsi que des conseils de votre part pour me permettre de progresser. Ces photos ont été prise lors de ma dernière comptétion à un Championnat Provincial des Physiques Naturels.









merci beaucoup!!!
La douleur n'est qu'une illusion!!!
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Messagepar Parfum le 24/11 20h20

Bienvenue :cool:
Gros physique. :evil:
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Messagepar The Rock le 24/11 20h35

Photos prisent récemment, je suis à 86.5 kg, je suis en préparation pour une autre compétition en avril 2011. Poids visé en compétition 79.5kg.

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Messagepar Antoine G. le 24/11 20h46

Enorme :cool:
Les bras sont déments, les cuisses aussi à 86kg :cool:
Manque surtout de la largeur de dos pour moi.
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Antoine G.
 
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Messagepar xot le 24/11 20h51

wow les 2 dernières photos ! enfin les autres aussi :super_lol:
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Messagepar Parfum le 24/11 20h52

On peut en savoir plus sur ta diète ? Tes performances ? :cool: :D
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Messagepar Ripper le 24/11 20h55

Bras, épaules, trapèzes :cool:
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Messagepar JSebastien le 24/11 21h33

je voit que ta ouvert un conte ici ;) !
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Lord le 24/11 22h12

Salut The Rock
Excellent Physique et sacré belle sèche!!!!
Je suis aussi du Québec
J'ai une chose a dire et j'espère ne pas être déplacé mais j'espère que tu es un athlete honnête et que tu respecte les vrais valeurs d'un culturisme sans dopage car selon moi ça vaut beaucoup plus que d'espérer un simple petit trophé a 10$ dans une compétition ou ils ne s'effectuent aucun réel test anti-dopage... Beaucoup se cache derriere un masque et qui sont passé par le Championnat des Physique naturels de la FCPAQ !!! Quand je vois un Dickens a 1m78 a 88.6 kilos sec ou un jeune junior de 20 ans qui affiche poid et grandeur similaire... ça dit ce que ça dit... et on revoit ces même type aller du coté de L'IDFA... Vinette a passé des année a laissé prétendre qu'il était naturel remportant par la suite les Fame et Musclemania... aujourd'hui il affronte les plus gros lors du champoinnant canadien non naturel...
Donc bravo pour tes accomplissements personels mais j'espere que tu es honnête et que tu sais ou commence et s'arrête le dopage.
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Messagepar The Rock le 25/11 15h11



Je suis 100% naturel , je fais de la musculation pour être en bonne forme physique et en santé le plus longtemps possible. C'est du long terme que je vise et ça fait déja 12 ans que je m'entraîne. Je vais t'avouer que je fuis ceux qui prennent toutes sortes de substances chimiques, je m'éloigne de ces gens, mais je les respecte quand même..après tout c'est leur choix!! mais il n'ont vraiment pas les mêmes objectifs que moi ( santé - bien-être physique et psychologique - et bonne forme jusqu'à 80 ans si Dieu le veut!! ).

Pour ce qui est des suppléments que je prends pour compléter mon alimentation, Whey MYOFUSION , BCAA, Glutamine. Oméga 3, Multivitamine et à quelques reprises durant l'année créatine monohydrate et Waxymaize.
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Messagepar Gilles Boid le 25/11 15h12

tu as les tétons qui pointent sur la deuxiéme photo :D
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Messagepar Maxence D. le 25/11 15h35

c'est parce qu'il fait froid sur la scène ça voyons :rolleyes: :idiot:
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Messagepar Raphael le 25/11 15h49

:lol:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Parfum le 25/11 16h30

Maxence D. a écrit:c'est parce qu'il fait froid sur la scène ça voyons :rolleyes: :idiot:


J'aurais pas dit mieux. :cool: :idiot:
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Messagepar Cyril le 25/11 17h20

Honnêtement, je ne détecte aucun signe de gyno sur ces photos. Ce qui ne signifie pas grand chose non plus.
Après, physique énorme. Le rapport poids/taille est vraiment impressionnant, tellement impressionnant que le doute est permis.
Donc, si tu es honnête : bravo. :cool:
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Messagepar The Rock le 25/11 17h26

Mr.Propre a écrit:Oh le vilain petit dopé de merde là! :ill:
Faut arreter les injection dans le cucul là! :idiot:
On prend les gens pour des cons en plus a ce que je vois. :mad:
Ou peut etre t^'es tu inventé une definition de naturel rien que pour toi? :rolleyes: :idea:


Est-ce la façon d'accueillir un nouveau?? je regarde ce site depuis quelques mois et j'aime bien ce que je vois et ce que je lis, par contre je trouve que ces propos manquent totalement de repect. Je vois des gens sur ce site qui ont un physique supérieur au mien et qui selon leur dire sont Naturel alors pourquoi moi ne pourrais-je être Naturel??

Je suis un passionné de musculation comme vous tous!! mais propos sont franc et honnête alors svp respect.
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Messagepar Romain H. le 25/11 17h27

Manque des pecs, et la taille me semble trop grosse pour être esthétique petite largeur claviculaire aussi on dirait... Sinon au top :cool:
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Messagepar Cyril le 25/11 17h29

Ah oui, j'allais oublier : t'es pas un peu vieux pour faire des compètes ? :idiot:
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Messagepar The Rock le 25/11 17h30

Cyril a écrit:Honnêtement, je ne détecte aucun signe de gyno sur ces photos. Ce qui ne signifie pas grand chose non plus.
Après, physique énorme. Le rapport poids/taille est vraiment impressionnant, tellement impressionnant que le doute est permis.
Donc, si tu es honnête : bravo. :cool:


Je regarde tes photos Cyril et je te dis Bravo, un physique superbe!! tes cuisses sont énorme, de superbe dorsaux!! vraiment harmonieux et équilibré. Combien pèse tu en compétition et quelle est ta taille?
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Messagepar The Rock le 25/11 17h34

Romain H. a écrit:Manque des pecs, et la taille me semble trop grosse pour être esthétique petite largeur claviculaire aussi on dirait... Sinon au top :cool:


Mes pecs sont un point faible ainsi que les dorsaux, depuis un ans je travaille très fort ces deux points faibles, pour ce qui est de la largeur des épaules et bien je suis fait comme cela alors pas grand chose à faire pour corriger.
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Messagepar Parfum le 25/11 17h42

Cyril a écrit:Ah oui, j'allais oublier : t'es pas un peu vieux pour faire des compètes ? :idiot:


Ahaha, venant de toi en plus. :lol: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Fabrice SP le 25/11 20h56

Gilles Boid a écrit:tu as les tétons qui pointent sur la deuxiéme photo :D

J'en ai vu des gynos en compét Bodybuilding France, ça fait vraiment un petit sein.

Là il y a rien du tout. :-)
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Messagepar Antonin01 le 25/11 23h19

Bon physique, j'aime bien :D
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Messagepar MoDnY le 26/11 10h06

oh! Je veux la mème coupe! Moi j'ai eu qu'un pauvre machin à 10 euros.lol.
Sinan nickel ton physique! Respect à toi. :)
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Messagepar vorkosigan le 26/11 11h33

Bonjour,

Bravo, félicitation pour ton physique :) :)
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Messagepar Cyril le 26/11 11h35

MoDnY a écrit:oh! Je veux la mème coupe! Moi j'ai eu qu'un pauvre machin à 10 euros.lol.
Sinan nickel ton physique! Respect à toi. :)

T'auras le même trophée quand t'auras le même physique :idiot:
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Messagepar MoDnY le 26/11 13h40

jai que 2ans d'entrainement,je ne peux rivaliser.Mais laissons le temps faire les choses.. :p
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Messagepar max2nimes le 26/11 13h52

enorme et sec super :cool: :cool: :cool:
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Messagepar bodyman35 le 26/11 14h47

super !! beau physique!!!!
tu peux mettre quelque perf au DC squat svt ...

bonne continuation :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Wanet le 26/11 14h59

Salut et bienvenu.

Super Physique, bravo !
Les photos de la compétition datent de quand ? Parce que je trouve que tu as pris pas mal de masse depuis :cool:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Alban le 26/11 15h10

The Rock a écrit:Est-ce la façon d'accueillir un nouveau?? je regarde ce site depuis quelques mois et j'aime bien ce que je vois et ce que je lis

Tu devrais alors savoir que c'est pas super super de poster ses photos en premier post. Enfin, si ça n'était que moi, ça serait interdit.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Parfum le 26/11 16h48

Alban a écrit:
The Rock a écrit:Est-ce la façon d'accueillir un nouveau?? je regarde ce site depuis quelques mois et j'aime bien ce que je vois et ce que je lis

Tu devrais alors savoir que c'est pas super super de poster ses photos en premier post. Enfin, si ça n'était que moi, ça serait interdit.


Pour le combo ultime il pourrait aussi nous dire de rapper des carottes sur ses tablettes. :idiot: :arrow:
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Messagepar Alban le 26/11 16h53

Monsieur a l'oeil vif ;)
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Messagepar The Rock le 26/11 23h09

bodyman35 a écrit:super !! beau physique!!!!
tu peux mettre quelque perf au DC squat svt ...

bonne continuation :cool:


Au niveau perfs, disons 4 exos que tout le monde connaît;
Développé couché barre 6 x 142kg
Curl barre 6 x 62kg
Squat 6 x 162kg
SVT 6 X 162kg

Comme je le dis un peu plus haut dans mon topic, disons qu'après 12 ans de musculation et encore plusieurs autres belles années à venir, du moins je l'espère, je m'entraîne surout en endurance, en super-sets!! je cherche plus à définir mes muscles qu'à les faires grossir d'avantage.
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Messagepar The Rock le 26/11 23h13

Wanet a écrit:Salut et bienvenu.

Super Physique, bravo !
Les photos de la compétition datent de quand ? Parce que je trouve que tu as pris pas mal de masse depuis :cool:


Merci Wanet, la compétition date de juillet 2010, je pesais alors 172lbs la journée de la compétition, pour ce qui est des deux dernières photos prisent le 18 novembre 2010 je suis à 190lbs. Mon objectif pour ma prochaine compétition en avril 2011 est d'être à 176lbs la journée de la compétition.
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Messagepar Alban le 26/11 23h15

Ce fil aurait un peu plus d'intérêt di tu pouvais nous parler de ton entraînement et de son évolution au fil des années.

Ca serait aussi intéressant d'avoir quelques infos sur ta diététique de prise de muscle ainsi que sur tes phases de préparation aux compétitions.

:cool:
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Messagepar Breat le 27/11 08h59

Bien secs :cool:
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar John51 le 27/11 18h41

Breat a écrit:Bien sex :cool:


:wtf:
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Messagepar Arno le 27/11 18h51

Gros physique et grosses perfs, ça donne envie !
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Messagepar The Rock le 24/10 15h50

Je crois que je suis dû pour une petite séance photos, disons que mon physique n'est pas définit comme je le souhaiterais ces temps-ci mais je me console en me disant que je suis en PDM contrôlé

Je suis présentement à 90kg environ ces temps-ci,l'entraînement va bien, 5 fois semaines, je suis à 3500calories environ, soit 325g protéines 375g glucides 80g lipides.

bon aller voici les photos prisent ce matin à 89,5kg à froid!!!
photos;




Bon trainings à vous tous!!!
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