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Delacouleur : Diététique Log

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Delacouleur : Diététique Log

Messagepar Nezumi le 25/01 08h59

delacouleur a écrit:milf :?:

MILF est un acronyme qui en anglais signifie « Mother I'd Like to Fuck » (Mère que j'aimerais baiser). Il sert à désigner une mère sexuellement attirante.


ou alors j'ai pas compris, ces des gamines...


Tu as bien dit que les nanas de ma chanson de J-Pop étaient pour les pédophiles :mad: :mad: :mad:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar delacouleur le 10/02 03h11

Rappel de la diète actuelle.
Commencé autour de 94 kg et après un certain temps, que je ne connais pas :(
Aujourd'hui PDC : 90 kg

Petit déjeuné (8h)

Omelette :
- Œufs : 2
- Fromage : 1 tranche
- Jambon : 1 tranche (7x7 cm)
kiwi : 1
Lait : 150 ml
Whey : 30 g
Vitamine : Centrum multivitamine

Break (10h30)

Café sans sucre

Déjeuner (12h)

Riz complet cuit : 100 g
Sauce : 1 sachet (120 Kcal)

Pré-training (17h30)

Whey : 20 g

Training (18h15)

Glucomaise : 40 g

Post-training (20h)

Whey : 40 g

Diné : 21h30

Pas grand chose du genre
Riz cuit : 50 g
légumes/viande : 100 g

Pré-dodo : 23h
Caséine : 30 g

J'ai pas trop faim la journée, les séances de muscu passent sans trop de problème, mais je perds du poids très très lentement...
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Messagepar 1138 le 10/02 11h07

En même temps, quand tu perds du poids rapidement, tu a splus de chances d'avoir des vergetures...
Et puis, tant que les perfs augmententent, continue!
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Messagepar xot le 10/02 11h56

les vergétures c'est quand tu prends du poids trop rapidement, pas quand t'en perds.
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Messagepar delacouleur le 11/02 01h18

C'est déjà trop tard pour les vergetures, j'ai déjà pris 20 kg en moins de 6 mois, elles sont déjà la :)
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Messagepar xot le 11/02 01h31

idem ! grosses vergétures au niveau des hanches. tant pis.
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Messagepar delacouleur le 24/02 03h32

Nouvelle diet post-rupture
Ça veut dire je mange ce que je veux quand je veux sans que personne ne râle :)

Aujourd'hui PDC : 90 kg

Petit déjeuné (9h)

Lait : 180 ml
Whey : 30 g
Multivitamines

Break (11h00)

Whey : 30 g
vitamine C : 500 mg

Déjeuner (13h)

Riz cuit : 200 g
Sauce : 1 sachet (120 Kcal)

Break (16h00)

Whey : 30 g

Pré-training (17h45)

Whey : 20 g

Training (18h15)

Glucomaise : 40 g

Post-training (20h)

Whey : 40 g

Diné : 22h00

Caséine : 30 g
amande : 20 g

Quand j'y pense, je prends pratiquement que des prot et un seul vrai repas, plus des glucides pendant l'entrainement... J'essayerais de rajouter des légumes quand je peux.

Total :

Whey : 120 g
Caseine : 30 g
Glucomaize : 40 g
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Messagepar xot le 24/02 04h00

wow, tu manges que de la poudre là :idiot:
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Messagepar delacouleur le 24/02 04h13

je vais faire du caca en poudre aussi...

Bin histoire de maigrir, pas de glucide, et puis mon nouvel appart et un "hasouk", donc je peux plus me faire a manger

je vais finir squelettique :)
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Messagepar xot le 24/02 04h30

tu auras la tablette de chocolat :cool:
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Messagepar delacouleur le 24/02 04h34

ou alors juste un trou au niveau du ventre
Mais bon, ce que j'ai pas écrit dans la diète, c'est que je vais sortir tout les soirs, boire comme un trou et m'envoyer des petites... donc...
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Messagepar xot le 24/02 04h50

ah ouais c'est pas trop abdos-compliant ton programme :idiot:
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Messagepar delacouleur le 24/02 07h21

Pour les abdo, je vais les entrainer :)
Pour la bedaine, je vais aussi l'entrainer :)
Ça commence mal ce soir, rdv dans un bar après le boulot... donc séance jambe qui saute... je vais la rattraper samedi...
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Messagepar delacouleur le 25/02 02h29

2010.02.25

Petit déjeuné (9h)

Lait : 180 ml
Whey : 30 g

Break (11h00)

Café sucré machine : 1
Whey : 30 g
vitamine C : 500 mg

Déjeuner (13h)

Sandwich 3 tranche de pain + jambon + crudités

Break (16h00)

Whey : 30 g

Diné : 22h00

Pizza hut
1/2 petite pizza plus un peu de pâte et des crudités

Conclusion

Premier jour de la nouvelle diète, pas de sport et une pizza, ca commence fort
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Messagepar delacouleur le 02/03 07h36

Créatine reçu, donc ajout de 5g de créatine par jour... Je suis définitivement un geek de la muscu... il y a un nom spécifique pour ça ?
Conclusion, je bouffe que de la poudre excepté le midi, et si je sors le soir (ce qui est pratiquement tout les soirs)
Demain je suis un sur homme.
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Messagepar xot le 02/03 07h43

c'est vrai que c'est un peu de la merde ta diète là :idiot:

ça met environ 1semaine pour ressentir les effets de la créatine :)
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Messagepar delacouleur le 02/03 08h17

Je sais bien, mais j'ai plus du tout accès à une cuisine... Donc me faire des petits plats qui vont bien c'est ratés.
En fait je suis en perdition de repère, donc je bouffe de la merde pour pas me faire chier...

Faudrait que je change deux trois trucs, mais pas le temps de réfléchir sur ca. juste quand je bouffe dehors, j'essaye de m'empiffrer de kimchi et autres légumes et je délaisse les viandes et autres saloperie en en sauce.

Pour la créatine, je sais bien que ca met du temps :)
(d'ailleurs ca doit faire plaisir à Julien V de savoir que j'en prends maintenant)
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Messagepar xot le 02/03 08h41

Est-ce que tu as accès à un micro-ondes le midi ?
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Messagepar delacouleur le 03/03 01h29

yep
Je vais commander du riz 5 grains ou du riz complet, et aussi des sauces CJ
Mais de la a faire cuire du poulet... faut oublier
Donc source de prot, mis à part les poudres... je vois pas trop

J'oubliais, ajout de 20 g d'amande le soir, genre pour prendre du bon gras :)

donc ca donne pour les jours de sport

Nouvelle diet post-rupture
Ça veut dire je mange ce que je veux quand je veux sans que personne ne râle :)

Aujourd'hui PDC : 90 kg

Petit déjeuné (9h)

Lait : 180 ml
Whey : 30 g
Multivitamines
créatine : 1 g

Break (11h00)

Whey : 30 g
vitamine C : 500 mg
créatine : 1 g

Déjeuner (13h)

Riz cuit 5 grains ou complet : 100 g
Sauce : 1 sachet (120 Kcal)
créatine : 1 g

Break (16h00)

Whey : 30 g
créatine : 1 g

Pré-training (17h45)

Whey : 20 g
créatine : 1 g

Training (18h15)

Glucomaise : 40 g

Post-training (20h)

Whey : 40 g

Diné : 22h00

Caséine : 30 g
amande : 20 g
(Faut avouer, le plus souvant c'est biere, soju et junk food...)
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Messagepar xot le 03/03 02h12

si tu as accès à un micro-ondes tu peux te réchauffer du poulet congelé. ( )
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Messagepar delacouleur le 03/03 09h33

et la le problème vient du congé :(
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Messagepar xot le 03/03 12h38

Mec je reviens d'un buffet je crois que j'ai bouffé + de 3000kcal, j'ai descendu 7 assiètes remplies (sushi/viande/nouilles/riz/fruits/desserts). :ill:

La bouffe à volonté c'est le mal. :idiot:
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Messagepar D D le 03/03 13h42


:cool: :idiot:
Du sang, des larmes, de la sueur...
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Messagepar delacouleur le 04/03 02h02

et en plus c'est pas cher :)
J'y vais plus aux buffets, trop de bouffe tue la bouffe...
Mais bon, de tout de manière, dans ce pays de dingue, même si c'est pas un buffet, tu manges comme un gros porcs... Hier moi c'était dans un pub, hamburger géant avec frites et sauces à tout va, stick de mozza, le tout sur une bonne grosse guiness...
Pays de merde pour rester mince
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Messagepar Dyui le 17/03 09h40

Pourquoi je pars en Asie dans 25 jours. Vous me faites peur quand vous écrivez :super_lol:
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Messagepar delacouleur le 17/03 09h46

t'inquiète pas, c'est pire en vrai :)
MOUHAHAHAHAHAHAHAA (rire démoniaque)
Moi je dis, si t'as pas de copine avec toi, tu peux rester mince sans problème :cool:
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