Delacouleur : Diététique Log

par **Nezumi** le 25/01/2011 09h59

delacouleur a écrit:milf

MILF est un acronyme qui en anglais signifie « Mother I'd Like to Fuck » (Mère que j'aimerais baiser). Il sert à désigner une mère sexuellement attirante.

ou alors j'ai pas compris, ces des gamines...

Tu as bien dit que les nanas de ma chanson de J-Pop étaient pour les pédophiles :mad:

par **delacouleur** le 10/02/2011 04h11

Rappel de la diète actuelle.
Commencé autour de 94 kg et après un certain temps, que je ne connais pas

Aujourd'hui PDC : 90 kg

Petit déjeuné (8h)

Omelette :
- Œufs : 2
- Fromage : 1 tranche
- Jambon : 1 tranche (7x7 cm)
kiwi : 1
Lait : 150 ml
Whey : 30 g
Vitamine : Centrum multivitamine

Break (10h30)

Café sans sucre

Déjeuner (12h)

Riz complet cuit : 100 g
Sauce : 1 sachet (120 Kcal)

Pré-training (17h30)

Whey : 20 g

Training (18h15)

Glucomaise : 40 g

Post-training (20h)

Whey : 40 g

Diné : 21h30

Pas grand chose du genre
Riz cuit : 50 g
légumes/viande : 100 g

Pré-dodo : 23h
Caséine : 30 g

J'ai pas trop faim la journée, les séances de muscu passent sans trop de problème, mais je perds du poids très très lentement...

par **1138** le 10/02/2011 12h07

En même temps, quand tu perds du poids rapidement, tu a splus de chances d'avoir des vergetures...
Et puis, tant que les perfs augmententent, continue!

par **xot** le 10/02/2011 12h56

les vergétures c'est quand tu prends du poids trop rapidement, pas quand t'en perds.

par **delacouleur** le 11/02/2011 02h18

C'est déjà trop tard pour les vergetures, j'ai déjà pris 20 kg en moins de 6 mois, elles sont déjà la

par **xot** le 11/02/2011 02h31

idem ! grosses vergétures au niveau des hanches. tant pis.

par **delacouleur** le 24/02/2011 04h32

Nouvelle diet post-rupture
Ça veut dire je mange ce que je veux quand je veux sans que personne ne râle

Aujourd'hui PDC : 90 kg

Petit déjeuné (9h)

Lait : 180 ml
Whey : 30 g
Multivitamines

Break (11h00)

Whey : 30 g
vitamine C : 500 mg

Déjeuner (13h)

Riz cuit : 200 g
Sauce : 1 sachet (120 Kcal)

Break (16h00)

Whey : 30 g

Pré-training (17h45)

Whey : 20 g

Training (18h15)

Glucomaise : 40 g

Post-training (20h)

Whey : 40 g

Diné : 22h00

Caséine : 30 g
amande : 20 g

Quand j'y pense, je prends pratiquement que des prot et un seul vrai repas, plus des glucides pendant l'entrainement... J'essayerais de rajouter des légumes quand je peux.

Total :

Whey : 120 g
Caseine : 30 g
Glucomaize : 40 g

par **xot** le 24/02/2011 05h00

wow, tu manges que de la poudre là :idiot:

par **delacouleur** le 24/02/2011 05h13

je vais faire du caca en poudre aussi...

Bin histoire de maigrir, pas de glucide, et puis mon nouvel appart et un "hasouk", donc je peux plus me faire a manger

je vais finir squelettique

par **xot** le 24/02/2011 05h30

tu auras la tablette de chocolat :cool:

par **delacouleur** le 24/02/2011 05h34

ou alors juste un trou au niveau du ventre
Mais bon, ce que j'ai pas écrit dans la diète, c'est que je vais sortir tout les soirs, boire comme un trou et m'envoyer des petites... donc...

par **xot** le 24/02/2011 05h50

ah ouais c'est pas trop abdos-compliant ton programme :idiot:

par **delacouleur** le 24/02/2011 08h21

Pour les abdo, je vais les entrainer

Pour la bedaine, je vais aussi l'entrainer

Ça commence mal ce soir, rdv dans un bar après le boulot... donc séance jambe qui saute... je vais la rattraper samedi...

par **delacouleur** le 25/02/2011 03h29

2010.02.25

Petit déjeuné (9h)

Lait : 180 ml
Whey : 30 g

Break (11h00)

Café sucré machine : 1
Whey : 30 g
vitamine C : 500 mg

Déjeuner (13h)

Sandwich 3 tranche de pain + jambon + crudités

Break (16h00)

Whey : 30 g

Diné : 22h00

Pizza hut
1/2 petite pizza plus un peu de pâte et des crudités

Conclusion

Premier jour de la nouvelle diète, pas de sport et une pizza, ca commence fort

par **delacouleur** le 02/03/2011 08h36

Créatine reçu, donc ajout de 5g de créatine par jour... Je suis définitivement un geek de la muscu... il y a un nom spécifique pour ça ?
Conclusion, je bouffe que de la poudre excepté le midi, et si je sors le soir (ce qui est pratiquement tout les soirs)
Demain je suis un sur homme.

par **xot** le 02/03/2011 08h43

c'est vrai que c'est un peu de la merde ta diète là :idiot:

ça met environ 1semaine pour ressentir les effets de la créatine

par **delacouleur** le 02/03/2011 09h17

Je sais bien, mais j'ai plus du tout accès à une cuisine... Donc me faire des petits plats qui vont bien c'est ratés.
En fait je suis en perdition de repère, donc je bouffe de la merde pour pas me faire chier...

Faudrait que je change deux trois trucs, mais pas le temps de réfléchir sur ca. juste quand je bouffe dehors, j'essaye de m'empiffrer de kimchi et autres légumes et je délaisse les viandes et autres saloperie en en sauce.

Pour la créatine, je sais bien que ca met du temps

(d'ailleurs ca doit faire plaisir à J de savoir que j'en prends maintenant)

par **xot** le 02/03/2011 09h41

Est-ce que tu as accès à un micro-ondes le midi ?

par **delacouleur** le 03/03/2011 02h29

yep
Je vais commander du riz 5 grains ou du riz complet, et aussi des sauces CJ
Mais de la a faire cuire du poulet... faut oublier
Donc source de prot, mis à part les poudres... je vois pas trop

J'oubliais, ajout de 20 g d'amande le soir, genre pour prendre du bon gras

donc ca donne pour les jours de sport

Nouvelle diet post-rupture
Ça veut dire je mange ce que je veux quand je veux sans que personne ne râle

Aujourd'hui PDC : 90 kg

Petit déjeuné (9h)

Lait : 180 ml
Whey : 30 g
Multivitamines
créatine : 1 g

Break (11h00)

Whey : 30 g
vitamine C : 500 mg
créatine : 1 g

Déjeuner (13h)

Riz cuit 5 grains ou complet : 100 g
Sauce : 1 sachet (120 Kcal)
créatine : 1 g

Break (16h00)

Whey : 30 g
créatine : 1 g

Pré-training (17h45)

Whey : 20 g
créatine : 1 g

Training (18h15)

Glucomaise : 40 g

Post-training (20h)

Whey : 40 g

Diné : 22h00

Caséine : 30 g
amande : 20 g
(Faut avouer, le plus souvant c'est biere, soju et junk food...)

par **xot** le 03/03/2011 03h12

si tu as accès à un micro-ondes tu peux te réchauffer du poulet congelé. ( )

par **delacouleur** le 03/03/2011 10h33

et la le problème vient du congé

par **xot** le 03/03/2011 13h38

Mec je reviens d'un buffet je crois que j'ai bouffé + de 3000kcal, j'ai descendu 7 assiètes remplies (sushi/viande/nouilles/riz/fruits/desserts). :ill:

La bouffe à volonté c'est le mal. :idiot:

par **D D** le 03/03/2011 14h42

par **delacouleur** le 04/03/2011 03h02

et en plus c'est pas cher

J'y vais plus aux buffets, trop de bouffe tue la bouffe...
Mais bon, de tout de manière, dans ce pays de dingue, même si c'est pas un buffet, tu manges comme un gros porcs... Hier moi c'était dans un pub, hamburger géant avec frites et sauces à tout va, stick de mozza, le tout sur une bonne grosse guiness...
Pays de merde pour rester mince

par **Dyui** le 17/03/2011 10h40

Pourquoi je pars en Asie dans 25 jours. Vous me faites peur quand vous écrivez :super_lol:

par **delacouleur** le 17/03/2011 10h46

t'inquiète pas, c'est pire en vrai

MOUHAHAHAHAHAHAHAA (rire démoniaque)
Moi je dis, si t'as pas de copine avec toi, tu peux rester mince sans problème :cool: