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Vitamine C après séance de musculation

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine C après séance de musculation

Messagepar Tienou le 26/11/2010 20h04

J'ai lu sur plusieurs post dont le diet log de Fabien S, qui certains prenaient de la vit C en post training.

Est ce utile ? Pourquoi ? En quelles quantités ?
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Messagepar Patrick K. le 26/11/2010 20h51

Tienou a écrit:Est ce utile ?

Ou pas :idiot:
Potentiellement pro-oxydant atour de l'effort il me semble
Patrick K.
 
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Messagepar Max le 26/11/2010 20h55

Peut etre qu'ils le prennent pensant maximiser l'absorbtion ?
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Messagepar Jean-bob le 26/11/2010 20h56

Je crois que c'est ce dont il est parler dans le guide des compléments alimentaires pour sportif , que c'est pro oxydant .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar icelove le 27/11/2010 01h23

Ischémie du système digestif.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Tienou le 27/11/2010 14h06

Déja ça je ne sais pas ce que ça veut dire, et quel interet il pourrait y avoir a chercher une pro-oxydation ???
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Messagepar Invite le 27/11/2010 14h31

Pourquoi ne pas faire une recherche sur le forum? C'est moi qui ai conseillé cela à plusieurs reprises "dans certains cas".
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Messagepar Silver le 27/11/2010 16h56

Effectivement le forum est fournit en informations concernant les vit. C et sa prise ;)
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Messagepar Tienou le 28/11/2010 00h59

Surement, j'ai d'abord utilisé la fonction rechercher mais je la trouve vraiment mal foutu, ça me met tous les topics où y'a le mot vitamine et la lettre C, donc pas fini de chercher :lol:
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Messagepar Silver le 29/11/2010 16h19

cherche les posts de bruno spagnoli
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Messagepar Max le 29/11/2010 18h26

J'ai pas eu le temps de tout parcourir car je vais m'entrainer mais celui ci a l'air bien viewtopic.php?f=4&t=1507&start=80
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Messagepar Jean-bob le 30/11/2010 15h35

Très intéressant ton lien Max . Certains tamponne-t-il leur AA ?

Julien qu'en penses-tu ?
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Messagepar icelove le 30/11/2010 15h43

Il me semble que Gromit a indiqué que l'AA n'est pas acidifiante pour l'organisme.
A confirmer. :idea:
Perso je tamponne avec du bicarbonate de potassium : 20g d'AA pour 10g de bicarbonate de potassium.
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Messagepar Jean-bob le 30/11/2010 15h46

Enfaite je ne pensais pas à cela mais plutôt pour ne pas abimer mes dents .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Silver le 30/11/2010 15h49

Bruno Spagnoli recommandait de faire 1/3 de bicarbonate pour 2/3 de vit. C il me semble.

Prenez-vous la vit.C en géllule?
Car j'ai lu que la vit.C pouvait abimer les dents car très acide. Une très forte dilution dans de l'eau suffit-elle à limiter les dégats?
Ou alors à la paille :idiot:
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Messagepar Jean-bob le 30/11/2010 15h55

Une fois j'avais oublié ( :idiot: ) de me brosser les dents après avoir pris ma vitamine C en cristaux dilué dans un verre d'eau et j'ai eu l'impression d'avoir perdu un "bout" :wtf: de quelque chose sur les incisives centrales coté langue .

Depuis j'essaie de prendre au milieu du repas ... et de ne pu oublier de me brosser les dents . :mad:

Ce qui m'embête un peu avec le tampon , c'est l'apport en sodium ou potassium supplémentaire, voir qu'il reste du bicarbonate (facilement solutionnable cela dit )...
Dernière édition par Jean-bob le 30/11/2010 15h58, édité 1 fois.
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Messagepar Silver le 30/11/2010 15h58

J'ai eu aussi cette impression une fois, comme un trou dans une incisive que je sentais en passant la langue. Le dentiste m'a dit que c'était un léger dépot de tartre, un coup de fraiseuse et plus rien :D

S'il reste du bicarbonate, ça ne pose pas vraiment un problème :?:
Pour un excès potassium par contre, il faut peut être diminuer la consomation de bicarbonate de potassium en parallèle.

Ou alterner potassium/sodium voir citrate de magnésium :idea:
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Messagepar Max le 30/11/2010 20h52

Prenez-vous la vit.C en géllule?

Oui, avec bioflavonoides & citrus chez vitacost.
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Messagepar Invite le 30/11/2010 22h33

Tamponner, oui si on en a besoin.
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