A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

La sèche

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

La sèche

Messagepar Christophe Gobert le 22/05/2003 19h37

y a t il des cycles à respecter du genre 3 mois prise de masse - sèche - 3 mois prise de masse - sèche - etc... ? si oui, lesquels sont les plus favorables à l'évolution musculaire ? la sèche doit-elle durer 1 semaine, 2 ou plus ?

merci d'avance
Christophe Gobert
 
Messages: 122
Inscription: 16/05/2003 11h17
Réputation: 0


La sèche

Messagepar Rudy le 22/05/2003 20h08

Christophe Gobert a écrit:y a t il des cycles à respecter du genre 3 mois prise de masse - sèche - 3 mois prise de masse - sèche - etc... ? si oui, lesquels sont les plus favorables à l'évolution musculaire ? la sèche doit-elle durer 1 semaine, 2 ou plus ?

merci d'avance


rien n'est defini c'est a toi de trouver le mieux pour toi , et la seche dure au moins 1 mois quand meme !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

La sèche

Messagepar Christophe Gobert le 22/05/2003 20h11

mouarf 1 mois ! l'entrainement doit qd meme changer d'intensité ? ou on garde la meme cadence ?

et par contre, qd on entame une seche, l'apport calorique journalier doit descendre de cb de % environ ? si on ne peut le calculer ainsi, comment connaitre alors les quantités à ingérer ?

merci body :cool:
Christophe Gobert
 
Messages: 122
Inscription: 16/05/2003 11h17
Réputation: 0

La sèche

Messagepar Rudy le 22/05/2003 20h15

Christophe Gobert a écrit:mouarf 1 mois ! l'entrainement doit qd meme changer d'intensité ? ou on garde la meme cadence ?

et par contre, qd on entame une seche, l'apport calorique journalier doit descendre de cb de % environ ? si on ne peut le calculer ainsi, comment connaitre alors les quantités à ingérer ?

merci body :cool:


non mais la seche tu l'as fait si tu as acquis assez de masse sinon ca sert a rien ! l'intensite doit etre encore plus forte, les entrainements plus court et plus dures, pdt la seche tu descend les glucides et tu maintiens le reste c tout !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

La sèche

Messagepar Christophe Gobert le 22/05/2003 20h41

ok merci pour ces précisions !
Christophe Gobert
 
Messages: 122
Inscription: 16/05/2003 11h17
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™