Jean L. a écrit:J'avais remarqué pendant les vacances une tendance de mes caleçon à remonter vers ma taille, au lieu de rester à leur place habituelle.
Jean L. a écrit:La séche à pris cher ce WE, avec gros repas tous les jours
c'est pas vrai mais c'est pour t'encourager
Jean L. a écrit:1*8*95 c'était de la vielle perf, je pense pas avoir fais les 66 cm, plutot autour de 65 cm, mais bien plus gras que maintenant aussi, et je stocke pas mal sur les cuisses
Au max je suis monté à 1*6*125 à la paralléle, je devais avoir autour de 64-65 cm mais plus gras que maintenant.
Ben tu sais au bout de 4 ans de squat c'est qd meme pas énorme comme perf ! En fait mes cuisses ont arreté de grossir à partir de 64 cm pas trop gras et autour de 80-90 kg (en 12-20 reps).
Jean L. a écrit: 3*10*80 au DC à 1"
Jean L. a écrit:
On s'en tappe tu bosses pas la meme chose !
Avec le leg ext, tu bosses surtout le bas des quads pour avoir des quads bien musclé juste au dessous du genoux. Alors qu'avec le squat tu bosses la masse en gros, pas la finition. Tu vas avoir de grosses cuisses mais le dessus des genoux sera merdique.
Et puis c'est comme tout, il suffit bas de lever le poids, faut savoir contracter le muscle.
Bah quoi, c'est pas vrai ? On m'aurait menti ?et en + c'est des pas beau:o)
hahaha des fois jean j'ai vraiment l'impression que pour toi ceux qui cherchent la force c'est des cretins de base frimeurs
le leg ext fait des haut de genoux BIEN musclè(fais voir:o) )
Joaquin a écrit:hahaha des fois jean j'ai vraiment l'impression que pour toi ceux qui cherchent la force c'est des bla bla bla....
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