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Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les séries longues et la création de cellules musculaires satellites ?

Messagepar Crow le 28/11/2010 21h37

Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Mais est t'il nécessaire dans ce but d'augmenter au fur et à mesure
la charge ?

Si je fait chez moi par exemple en dehors de mes entrainement des curls
la barre à vide (6kg) assez régulièrement le soir avant de me coucher
c'est efficace pour créer ces fameuse cellules ?
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Messagepar Romain H. le 28/11/2010 22h10

:idiot:
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Messagepar Jean-bob le 28/11/2010 22h13

:cool: :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Alban le 28/11/2010 22h13

Crow a écrit:Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Une preuve de ça ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Parfum le 28/11/2010 22h14

:eek: :eek: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar fulgrim le 28/11/2010 22h15

:cry: :\ :confused: :( :o
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Romain H. le 28/11/2010 22h20

:\
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Messagepar Crow le 28/11/2010 22h22

j'ai du mal comprendre le but alors désolé
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Messagepar Alban le 29/11/2010 09h13

Crow a écrit:j'ai du mal comprendre le but alors désolé

Merci de répondre à ma question : Une preuve de ça ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar ben le 29/11/2010 13h43

Crow a écrit:j'ai du mal comprendre le but alors désolé


avec tout les post et les explications tu devrait avoir eu ta reponse

tu applique sur un point faible,un muscle que tu ressent mal pendant l'entrainement,qui ne congestionne pas...
le muscle va donc congestionner,et a force de faire des reps de 100 regulierement,tes nerfs vont se sensibiliser et lorsque tu va travailler ton point faible en lourd,il travaillera correctement,congestionera...
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Messagepar Fred le 29/11/2010 20h26

Crow a écrit:Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Mais est t'il nécessaire dans ce but d'augmenter au fur et à mesure
la charge ?

Si je fait chez moi par exemple en dehors de mes entrainement des curls
la barre à vide (6kg) assez régulièrement le soir avant de me coucher
c'est efficace pour créer ces fameuse cellules ?


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Messagepar Antoine G. le 29/11/2010 20h32

T'envoies du rêve mec ! :D
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Messagepar Parfum le 29/11/2010 20h42

OH PUTAIN :lol: :lol: :lol: :lol:
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