hello
vu la qualite de vos disscution j ai cree ce log afin de benificier de vos conseils
18 ans
etudiant en architecture
85kg a 16% 1M84
perf pas fort
DCH 7rep 38 kg
DEV NUQUE 7rep a 55KG
curl incline 11 rep a 18KG
BARRE AU FRONT 8rep a 41KG
tirage poulie arriere 10rep a 80kg
programme
1_pec
DCH\DCI\pull over
abdos
2_dos
tirage poulie haute \ rowing barre \sdt partielle
epaules lateraux
EL
3_REPOS
4_epaules
dev nuque \EL \oiss
l_fly
abdos
5_biceps
curl incline\curl mart a travers
triceps
dips\barre au front
mollet
6_repos
repris du cycle
pas de jambe pour la momment a cause d une petite blesure
voila
j espere que je apprendrai de vous et de votre experience merci a vous
desole pour les faute d ortographe j espere apprendre a ecrire correctement le français soon
Brisez vos limites, faites sauter les barrières de vos contraintes, mobilisez votre volonté, exigez la liberté comme un droit, soyez ce que vous voulez être. Découvrez ce que vous aimeriez faire et faites tout votre possible pour y parvenir.