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Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Messagepar mr-smith le 29/11 10h29

petite question
pour moi quand je pratique le pull-over avec les pecs, le lendemain j'ai de forte courbature dans les dorsaux et les trapèzes sui-je le seul ou pas....
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Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Messagepar Jean-bob le 29/11 10h35

MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Messagepar Vinche le 29/11 12h57

Personnellement, je fais du pull over à chaque séance des pecs et je n'ai jamais de courbatures au niveau des dorsaux.
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Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Messagepar eden_710 le 29/11 15h10

tout dépend de la morphologie ! et de l'éxécution du mouvement bien sûr.
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Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Messagepar Alban le 29/11 18h22


Surtout de l'exécution du mouvement en fait....

En gros, dans la partie haute du mouvement, ce sont surtout les pectoraux qui travaillent.
Dans la partie "basse", c'est à dire avec les bras bien en arrière, ce sont surtout les grand dorsaux.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Messagepar Vinche le 29/11 20h36

Attention à bien se concentrer pendant la partie haute sur les pectoraux sans oublier de bien les contracter de manière volontaire.
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Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Messagepar RiMa le 30/11 18h53

Tout t'a fait d'accord avec Alban.

De toute manière, les pecs et le dos sont en abduction, ce n'est pas possible de les dissocier dans ce mouvement.

Mais si tu positionne les coudes de manière franche vers l'extérieur, et que tu vas bien chercher derrière le travail sera plus accentué sur les dorsaux.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Pull-over : musculation du dos ou des pectoraux ?

Messagepar mr-smith le 30/11 22h41

MERCI
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