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Squat, Soulevé de terre et Presse dans la même séance ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Squat, Soulevé de terre et Presse dans la même séance ?

Messagepar fulgrim le 12/12/2010 16h33

Maxence D. a écrit:Tu dis que de la merde.



assez d'accord :wtf:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Ink-Pact le 12/12/2010 16h35

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Messagepar Jean-Porte le 12/12/2010 16h48

On voit le niveau.

Si tu faisais attention tu verrais que je n'ai même pas pris position, et si ce n'est pour discuter des idées différentes je ne vois pas à quoi sert un forum, mais certains préfèrent retourner en enfance.
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Messagepar Maxence D. le 12/12/2010 17h01

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Messagepar Raph92 le 12/12/2010 17h02

Vidéo YouTube

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Messagepar Nezumi le 12/12/2010 19h35

On évite les accumulations de photos, vidéos pour contre-argumenter les propos de quelqu'un, merci.

Préférer l'ironie ou les formules concises usuelles ("Prout", "Ta gueule", etc.) afin de préserver un topic qui était encore plutôt décent :idea:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Ink-Pact le 12/12/2010 19h49

prout
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Messagepar Raph92 le 12/12/2010 19h53

Ta gueule !
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Messagepar Tom Weldon le 12/12/2010 20h08

etc.
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Messagepar Hypersportif le 08/01/2011 00h49

Moi quand je fais mon squat avec ma machine powertec pieds placés à la diagonale, je boss enormement mes fessiers mais pas tant que ca des quadriceps. Je fais donc la presse + le squat powetec + le SDT. dans la même seance. Je suit le programme intermediaire 4 jours split. Cette journée de jambes est extremement fatiguante.
Je la ressent toujours le lendemain et ce même apres 2 mois que j'en fait. 4 series de chaque exercice c'est dement, souvent je fais seulement 4 series sur mon point faible, le squat et je fais 3 series de chaque sur le reste.
Pensez-vous que c'est quand même efficace (progression) en faisant 3 series au lieu de 4 sur un training 4 jours par sem.? Ca fait quand meme seulement 3 series du meme exercice 1 fois par sem. ce qui est peu...
Je me demande souvent si ce ne serait pas mieux de faire un entrainement 3 fois par sem. pour revenir plus rapidement aux muscles. Tous les muscles serait ainsi sollicité 2 fois par sem. ce doit etre mieux non?
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Messagepar Alex'venice53' le 08/01/2011 01h17

Moi je taff en split sur un cycle de 3 jours. Cela permet de faire 2 cycles dans la semaine certes, mais faut pouvoir encaisser aussi, çà te fait qu'un jour de repos complet. Je me le permet, étant au chômage pour l'instant. Le mieux je pense c'est de faire lundi, mardi et mercredi, jeudi repos, vendredi, samedi et dimanche, lundi repos etc...
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