John Tyler : Musculation Training Log

par **LaMouche** le 23/12/2011 01h28

Moi aussi j'suis assez absent sur le fofo, j'suis le challenge de tractions car un pote va y participer, mais c'est tout. Vite fait les logs photos aussi.

J'crois que la période fait que c'est la galère pour tout le monde! Déjà l'année dernière, c'était une période de "moins bien".
Les journées en cours où tu vois que la nuit, tu rentres en cours à 8h il fait nuit, tu sors à 17h30 idem... Le temps, il fait froid, pas envie de sortir, etc... En plus de l'année dernière, j'dois supporter la tendinite et aller à la salle seulement pour les jambes, alors rien n'est facile >.>

Idem pour la diète, j'pensais reprendre sérieusement en déménagent définitivement y'a 3 semaines, et en fait que dalle... J'ai encore ingurgité pas mal de calories lundi soir à un anniv, j'aurais encore été sous les directives de Rudy j'crois qu'il m'aurait engueuler :idiot:

Ouais faut savoir se faire plaisir sans pour autant foutre tout le boulot en l'air. Moi qui aime grignoter tout le temps à toute heure, j'espère que je réussirais à maigrir correctement.

Au début de ton régime, t'es parti en faisant quelques écarts ou tu t'as essayé sans en faire aucun ?

J'me dis que si j'commence en me donnant un peu de liberté, j'arriverais pas à me controler. Alors que si je place des règles strictes dès le début, aucun écart, diète parfaite, j'pourrais faire l'expérience à 100% avec Rudy et être sûr de réussir...
T'en penses quoi ?

par **John Tyler** le 23/12/2011 02h35

Franchement, je te dirai d'être strict autant que possible. Après strict ne veux pas dire totale privation et légumes verts thon et blanc de poulet. Il faut baisser les glucides, surtout le soir, puis après le midi aussi.

Moi je suis pas un exemple à suivre. Je suis pas assez sérieux dans ma diète, et j'ai toujours continué à faire des écarts. Lorsque j'ai fait 3 semaines nikel, j'ai sentit direct que ca avait des résultats.

La je sors de deux semaines, une semaine de merde de training, une semaine de training absent, et une semaine de malbouffe royal et de féculents à tout va. LA motivation a prit un coup il y a qqls temps. MAis comme tu as dit, faut rien lacher.

Faut se dire qu'on progresse si on se donne les moyens. La j'attends l'année prochaine pour me remettre strict au régime.

par **LaMouche** le 23/12/2011 02h40

J'laisserais Rudy gérer la diète de toutes façons, mais j'me demandais si se laisser quelques libertés (genre un repas de triche par semaine) était pénalisant autant au niveau de la perte que du mental (craquer trop facilement une fois qu'on se laisse des repas de triche)

Tu dois certainement être moins gras que moi maintenant !
On verra où on en est en Juin

!

J'espère que 5 mois suffiront à me faire perdre assez de gras pour avoir les abdos visibles et faire disparaitre le gras sur les pecs !

Quand je vois que Rudy fait perdre +20kg en quelques mois à certaines personnes, j'me dis que 10/15 en 5 mois, 6 maximum, ça serait bien !

par **proto4426** le 23/12/2011 17h39

LaMouche a écrit:J'laisserais Rudy gérer la diète de toutes façons, mais j'me demandais si se laisser quelques libertés (genre un repas de triche par semaine) était pénalisant autant au niveau de la perte que du mental (craquer trop facilement une fois qu'on se laisse des repas de triche)

Tu dois certainement être moins gras que moi maintenant !
On verra où on en est en Juin !

J'espère que 5 mois suffiront à me faire perdre assez de gras pour avoir les abdos visibles et faire disparaitre le gras sur les pecs !

Quand je vois que Rudy fait perdre +20kg en quelques mois à certaines personnes, j'me dis que 10/15 en 5 mois, 6 maximum, ça serait bien !

T'a du gras sur les pecs, et tu veux perdre 10/15 kg ? :eek:

Il s'est passé quoi là ? Le squeletisme est ton objectif maintenant ? :super_lol:

Je comprends plus rien moi ici :wtf:

Perso si un jour je retourne a mes 60kg pour 1m81, je me pends... perso Le croquetisme, quel drole d'objectif

par **LaMouche** le 23/12/2011 20h26

T'inquiètes j'ai pas du gras que sur les pecs, loin de là

Le ventre ( :ill:

) ; les bras qui ne sont plus dessinés du tout, etc...

J'aime pas me voir comme ça. Ca devient limite un complexe quelques fois, donc il est temps de maigrir pour retrouver un BF correct et repartir sur de bonnes bases

Après les 10/15kg c'est un ordre d'idée, on dit toujours qu'on a plus a perdre qu'on ne croit, donc j'ai mis plus dès le début pour ne pas être surpris par la suite !

par **John Tyler** le 23/12/2011 20h34

Ouai c'est clair ! Après on a tous des objectifs différents quand on parle de définitions. Niveau bras et épaule je m'en sors pas trop mal, mais comme les abdos me conviennent pas, je vais me stabiliser pour vraiment sécher au mois de mars.

Certains ont des objectifs de minceurs, mais c'est à cause du passé. D'autres veulent bien devenir énormes juste parce qu'ils ressemblaient avant à des squelettes avec de la peau. Chacun son truc, au final, on cherche à devenir un peu meilleur chaque jour, et à s'accepter bien souvent.

Ouai Lamouche tu verras ça avec Rudy. Pour le moment je fais l'abonné absent avec lui, j'ai rien à lui montrer d'intéressant alors comme en plus j'arrive pas à me co pour lui envoyer un message quand il faudrait lol.

par **alain954** le 24/12/2011 00h03

Il aurait fallu modérer la prise de masse aussi la mouche...

Après peut-être virer 8-10 kg serait suffisant, pas besoin non plus d'avoir un look écorché quand on manque de masse.

par **xX-Poison** le 24/12/2011 12h31

Je vais perdre 5-6 kg moi aussi

On va former le groupe des petits gros, on pourra se soutenir

par **Volodymyr** le 24/12/2011 12h47

xX-Poison a écrit:Je vais perdre 5-6 kg moi aussi

Tu veux ressembler à Seph ? :wtf:

par **xX-Poison** le 24/12/2011 12h55

Seph est à 74-75 kg maximum pas sec

Si je perds 5-6 kg, j'arrive à 80-81 sec

par **alain954** le 24/12/2011 13h48

Je pense que t'as plus à perdre que 5-6 kg, mais je me trompe peut-être, faudrait une photo

.

par **xX-Poison** le 24/12/2011 14h04

Je suis pas gras putain !

Si john tyler se souvient, j'avais furtivement montré mes abdos lors de notre dernier entrainement. Et beh je suis gras comme ça :idiot:

C'est plus une stabilisation de poids plutôt qu'un régime d'ailleurs.

par **alain954** le 24/12/2011 14h10

xX-Poison a écrit:Je suis pas gras putain !

ça dépend ce que tu appelles gras aussi, mais j'ai le souvenir que t'avais très peu de définition au niveau des bras par exemple.

Enfin de toute façon j'ai tendance à trouver tout le monde gras moi

.

par **LaMouche** le 24/12/2011 14h19

Alain, j'étais déjà gras avant la prise de masse hein

.
Là, j'suis un peu plus gras que sur mon avatar, mais pas de beaucoup non plus. Juste que j'ai envie d'etre sec. Ventre plat et toussa :idiot:

J'prefere etre un maigre musclé qu'un gros-bide sans définitions! De toutes facons j'enchainerais sur une PdM aussitot, je ne veux pas avoir un physique de mouche hein, j'veux virer le gras pour repartir sur une pdm plus propre

par **Looping** le 24/12/2011 14h20

t es presque trop sec ( on dirait un la.fay.en) sur l avatar donc j en conclue que tu dois être bien là.
et dans ta peau t es bien?

par **John Tyler** le 24/12/2011 15h35

Looping a raison, la question est de savoir si tu es bien dans tes pompes actuellement ?

Poison, tu devrais avoir 6 7 kg ouai je pense. Mais alain a pas tord, ça dépend les objectifs. Tu as pas trop de ventre, mais les bras, les jambes, les pecs, sont pas définis non plus donc bon.

alain, prends du gras un jour, on verra comment tu seras

Personnellement, je me trouve encore trop gras à cause de ma taille qui ressors un peu, alors que pourtant niveau bras et épaules ca ressort pas trop mal.

Tu as qqch contre les maigrichons Looping ? Moi qui t'aimait bien :cry:

par **Looping** le 24/12/2011 15h41

je fais partie des maigrichons.. et vaut mieux faire envie que pitié...

par **LaMouche** le 24/12/2011 16h36

Ouais enfin sur l'avatar je contracte a mort les abdos aussi :idiot:

Sans contracté, ça fait vraiment gros ventre. Et avec les jeux de couleurs on peut facilement rendre bien sur un avatar, j'ai mal donné mon exemple ^^

A voir sur mon training log ou log photos je sais plus, j'avais mis une photo après les pecs/biceps, en contractant on voit quand même que j'suis assez gras.

Et non, justement j'me sens pas bien là, donc faut que je perde un peu

par **xX-Poison** le 24/12/2011 16h45

John Tyler a écrit:Poison, tu devrais avoir 6 7 kg ouai je pense. Mais alain a pas tord, ça dépend les objectifs. Tu as pas trop de ventre, mais les bras, les jambes, les pecs, sont pas définis non plus donc bon.

Beh ouai c'est ça le truc. Je suis pas gras du bide. Les obliques sont même pas mal visibles.
Mais au bras j'ai quasiment pas de définition

par **LaMouche** le 24/12/2011 16h49

Bah tu stockes pas sur le bide, tant mieux nan ?
Enfin perso j'déteste voir mon ventre dans un tel état, les bras ça me dérangerait moins

par **xX-Poison** le 24/12/2011 16h56

Je préférerai stocker dans les mollets :idiot:

par **LaMouche** le 24/12/2011 17h04

Mollets ? Connait pas :idiot:

par **proto4426** le 24/12/2011 17h22

Des vraies femmes ici

Objectif Ventre plat ! :lol:

Non mais sérieux qu'est-ce qu'on en a à foutre, à part si vous êtes un abonné des plages ou si vous avez pris l'abonnement à la piscine communal, je vois vraiment pas où est le problème/plaisir à avoir des abdos saillants, la peau/muscle sur les os, les côtes qui ressortent, etc ... Vous aurez juste pas à jouer les kékés des salles à faire des posings devant tout le monde et à vous rendre plus ridicules que jamais

Et perso je préfère looker balèze en tshirt ou en pull 11mois/12 avec un peu de gras qu'une crevette de combat SEC DE CHEZ SEC qui pourra montrer ses abdos 2 semaines par an à la plage..

Enfin j'ai mal exprimé ce que je voulais dire et en même temps j'suis peut être pas sur le bon forum pour ça "Enorme ET SEC", mais bon voilà j'en ai juste marre que vous jouiez les femmelettes complèxées, un peu de gras n'a jamais tué personne

Par exemple moi je préfère un physique comme le grokulbalbolos qu'un physique comme Yann S., dont toute sa vie est basée sur ça, il vie que pour la muscu et maintenant se la pète comme pas possible avec ses vieilles veines de merde et il est tout maigre alors que ça fait j'sais pas combien de temps qu'il vit pour ça.. berk

Enfin chacun ses gouts et ses préférences en faite, mon message est inutile en faite, vous avez carrément le droit de vous préférez sec que "gras" et vous êtes même surement dans la grosse moyenne, mais j'ai souvent cette soudaine envie inconsciente de polémiquer pour un rien (ou pas) donc voilà ... Mon idée principale est donc "ne vous faites pas du mal pour des bêtises". Vous allez être musclé et méga sec comme vous le rêviez et après quoi ?

Fin bref j'arrête de faire chier je me tais

Désolé si j'en ai offensé--

par **xX-Poison** le 24/12/2011 18h07

Ta gueule ?

par **John Tyler** le 24/12/2011 18h44

Ca dépend du passé de chacun souvent proto ... Un mec maigre veux à tout prit grossir alors qu'un ancien obèse rêve d'être sec. Maintenant, le mieux est quand même de se faire plaisir, de se défouler, et de faire attention à ce qu'on bouffe. Après le gras, c'est subjectif, même si quand tu perds tu as quand même l'impression d'être plus en forme, de mieux ressentir ton corps.

Je sais pas si je préfère être bien niveau bras et épaule plutôt que ventre ... EN T shirt ça passe le ventre, alors bon :cool:

.

Je suis le seul faible de se forum à être content de mes mollets. Wanet m'a dit que c'était mon point fort ... La nature serait elle mal faite ? :lol:

par **alain954** le 24/12/2011 18h45

Que tu préfères le physique de grocupasbo c'est ton choix, maintenant je vois pas en quoi tu peux critiquer les notre...

A contrario, moi je ne vois qu'en celui que tu cite que quelqu'un qui n'a pas fait que prendre du lard, et n'a jamais fait un vrai régime de sa vie. Très loin d'être une source d'inspiration quoi. Alors que Yann a l'habitude des pdm et des régimes très sévères (même si je n'apprécie pas vraiment le personnage, il a un très bon physique).

Et puis on est dans la section body ici, on fait de la muscu pour avoir un corps agréable à regarder, et je préfère mille fois le physique d'un mannequin fitness à celui d'un mec gras, même s'il est rend plus gros. Le gras n'est qu'un atout pour progresser, et pour beaucoup c'est difficile de se voir gras.

Enfin bref, pense ce que tu veux, mais évite d'agresser les gens :idea:

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par **Raph92** le 24/12/2011 18h57

proto4426 a écrit:Par exemple moi je préfère un physique comme le grokulbalbolos qu'un physique comme Yann S., dont toute sa vie est basée sur ça, il vie que pour la muscu et maintenant se la pète comme pas possible avec ses vieilles veines de merde et il est tout maigre alors que ça fait j'sais pas combien de temps qu'il vit pour ça.. berk

Même quand Yann est en fin de sèche aux alentours de 80kg, il reste bien plus imposant que gokubalbo a 93kg.

par **LaMouche** le 24/12/2011 19h02

Un mec imposant avec un gros bide, j'le trouve moins impressionant qu'un mec moins massif mais plus dessiné (tout en restant massif hein, j'parle pas de crevettes).

Comme tu l'as dit, c'est subjectif, donc y'a pas a avoir de débat là dessus

par **Legend44** le 25/12/2011 12h19

alain954 a écrit:

Et puis on est dans la section body ici, on fait de la muscu pour avoir un corps agréable à regarder

Enfin bref, pense ce que tu veux, mais évite d'agresser les gens .

+1000 peu importe d'etre sec ou "gras" l'important c'est l'auto satisfaction :cool:

par **proto4426** le 25/12/2011 13h37

par **projter** le 25/12/2011 15h15

Legend44 a écrit:
alain954 a écrit:

Et puis on est dans la section body ici, on fait de la muscu pour avoir un corps agréable à regarder

Enfin bref, pense ce que tu veux, mais évite d'agresser les gens .

+1000 peu importe d'etre sec ou "gras" l'important c'est l'auto satisfaction

Ton physique t'apporte de l'auto satisfaction là? $:\$

par **Legend44** le 25/12/2011 15h23

projter a écrit:
Legend44 a écrit:
alain954 a écrit:

Et puis on est dans la section body ici, on fait de la muscu pour avoir un corps agréable à regarder

Enfin bref, pense ce que tu veux, mais évite d'agresser les gens .

+1000 peu importe d'etre sec ou "gras" l'important c'est l'auto satisfaction

Ton physique t'apporte de l'auto satisfaction là? $:\$

pardon?

c'est quoi cette attaque?? :wtf:

qui t'a dit que je pretendais etre satisfait de mon corps? je fais avec les moyens du bords mec je m'entraines 2 fois par semaine parce qu eje n'ai pas le choix j'me defonce sur mes seances et tant pis si mes perfs sont pourris (serie au DC a 60) le plus important pour etre satisfait de soi meme c'est de donner le meilleur de soi, pas forcement d'etre enorme

par **projter** le 25/12/2011 15h33

Das is ein grosse colère :idiot:

par **Legend44** le 25/12/2011 15h44

c'est tout ce que tu trouves à dire? tu me fais rire tu me critiques sans raison apparente alors que je dis des trucs censé, ca te sert à quoi de me critiquer au final? c'est pour me motivé et me rendre service ou pour jouer les caids? :ill:

si tu veux allume des petard fait le par mp comme ca ça evitera de polluer le log de John et là on pourra avoir une vrai conversation en allemand mec

par **John Tyler** le 25/12/2011 16h34

projter ne plue pas, il a sa manière de répondre ... Inutile :idiot:

mais c'est la sienne

Le principale est de vraiment se donner les moyens d'arriver à ses fins.

Je suis pas énorme, et je suis loin d'être sec. Mais quand je me regarde il y a deux ans, je me dis que même si depuis deux semaines j'ai la pire diète de tout le forum, bah l'évolution est là. A chacun son truc.

PS : alain, give me your boobs ! :cool: