A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

John Tyler : Musculation Training Log

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John Tyler : Musculation Training Log

Messagepar martino le 25/12 21h44

:mec: :idiot:
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John Tyler : Musculation Training Log

Messagepar projter le 25/12 22h02

:pouce:
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John Tyler : Musculation Training Log

Messagepar John Tyler le 27/12 14h19

Aujourd'hui, séance hors programme avec un pote de la salle. Dur lorsqu'il m'a annoncé ce qu'il avait prévu, mais au final, j'étais juste mort.

Curl Barre Droite: Echauffement / 3x8x35 kg + 1x15x20 kg
Curl Inversé Avant bras : 1x10x20 kg / 3x15x15 kg

Tirage Prise Neutre : Echauffement / 2x10x60 kg / 2x12x55 kg / degressif 15x55 / 10x40 / 10x30

SDT avec sangle: Echauffement / 1x12x75 kg / 2x12x85 kg / 1x15x85 kg

Squat / Mollets en superset : 1
PDC et barre : 1x15 / 1x15
PDC et barre +20 kg : 1x15 / 1x20
PDC et barre +20 kg : 2x20 / 2x25

Première fois que je fais du Squat, c'était crevant, surtout après le SDT.

Bon même si j'ai les sangles, je suis super content de ma perf à la fin : 15x85 kg =).
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Messagepar xX-Poison le 27/12 14h39

Faudra que tu passe un de ces jours pour m'apprendre le SDT :idiot:
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Messagepar John Tyler le 27/12 14h56

Pourquoi tu dis ça ?
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Messagepar martino le 27/12 15h13

des sangles pour 85 kg :idiot: :gay:
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Messagepar John Tyler le 27/12 15h17

J'en fais rarement, et je suis faible au niveau de ma prise.

Mais au moins la j'ai sentit le dos. Je m'en fou un peu du reste.

Et tant pis si c'est naz comme perf, moi j'suis content de moi la dessus :)
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Messagepar xX-Poison le 27/12 17h02

John Tyler a écrit:Pourquoi tu dis ça ?


Parce que j'ai essayé une fois et que je suis une vrai merde dessus.
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Messagepar martino le 27/12 17h25

xX-Poison a écrit:
et que je suis une vrai merde tout court


:cool: :idiot:
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Messagepar xX-Poison le 27/12 17h35

C'est l'hôpital qui se fout de la charité là ! :o
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Messagepar martino le 27/12 17h38

:idiot: :o
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Messagepar Momote le 27/12 17h39

Il a passé la golden il se sent puissant le nain. :o :idiot: :idiot:
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Messagepar xX-Poison le 27/12 17h42

:lol:
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Messagepar martino le 27/12 19h24

bande d enculé :lol:
je m attendais à ce commentaire en plus :idiot:

momote qui es tu en faite ?
j ai checké en gros tes commentaires mais il ne me suffise pas à deteminer qui tu es :cry: :idiot:
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Messagepar John Tyler le 27/12 20h01

Ok poison, quand tu voudras
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Messagepar Ptilu le 27/12 21h47

Je le trouve pas mal ton sdt pour ton poids ;)

Continue comme ça !
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Messagepar John Tyler le 28/12 22h55

Merci Ptilu ;)

En tout cas aujourd'hui, courbature de malade aux lombaires, j'avais jamais connu ça. Demain si ça va pas mieux, ca sera aspirine lol !

Je me suis laché niveau bouffe depuis quelques jours, voir semaines, ça va faire 3 semaines la. Mais même si c'est pas tout le temps, les excès ont été nombreux. Je me prépare à la reprise de la diète en Janvier. Et j'espère pouvoir compter sur certaines personnes pour tenir, car on a beau dire, sans soutien il est parfois difficile de trouver totue l'énergie !

Sur ce : Bon courage à tous ! :cool:
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Messagepar proto4426 le 29/12 02h23

Moi je trouve qu'on devrait renommer ce topic "le journal intime de john tyler"



J'rigole hein ah dréré
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Messagepar John Tyler le 29/12 16h39

L'espace d'un instant, un con aura entendu un autre con. Quel bonheur :cool:
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Messagepar proto4426 le 30/12 13h28

Hahaha, j'ai flashé quand j'ai vu ce topic. Je rigolais hein bien sûr, au cas où tu le prendrais mal... Un forum c'est fait pour ça. ;) Dans l'état dans lequel j'étais il m'était impossible de ne pas lâcher cette connerie...

Bonne continuation sinon !
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Messagepar alain954 le 30/12 17h04

Le titre du topic :idiot: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar John Tyler le 30/12 17h06

Objectif atteint, alors je rechange !

"L'homme aux boobs, dans la peau d'un nouveau genre" C'est pour toi ça alain :idiot:

Les résolutions sont elles prêtes ? Repartit pour le régime dès le 1 Janvier ! :eek:
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Messagepar John Tyler le 02/01 11h06

Bon bah c'est officiel, je suis au régime strict ! :lol:

Bonne année à tous ! ;)
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Messagepar LaMouche le 02/01 15h31

Bonne année mec, en espérant qu'a la fin de celle là on soit fiers de nos corps :cool:

(Enfin, du moins avant le 21 décembre :idiot: )
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar John Tyler le 02/01 22h38

Suite aux nombreuses questions que j'avais posé à Mister Looping et Deidara, j'ai décidé de me mettre à travailler les avants bras et la poigne, afin de renforcer la plupart de mes exos.

Pour le moment j'ai pas encore écrit de vrai routine, je fais ça en fin de séance en plus du coaching de Rudy, mais je compte bien m'amuser à ça quelques temps afin de voir les effets.

Objectif perf pour fin juin 2012 : 4x8x80 au DC !
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Messagepar John Tyler le 04/01 21h37

3x10x90 kg au SDT avec sangle =D
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Messagepar mat43 le 04/01 21h58

Bonne année jeune !
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Messagepar Patoche le 05/01 20h47

Bonne chance pour le régime ;)
Et bonne année ;)
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Messagepar John Tyler le 05/01 22h48

Merki les mecs ;).

je posterai qqls photos d'ici peu pour mettre un état des lieux :idiot:
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Messagepar Wanet le 06/01 10h22

Bonne année mec et continue comme ça !
D'ici 10 ans peut être je ne te soumettrais plus....

A quand un prochain training ?

++
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Messagepar John Tyler le 06/01 21h48

D'ici 10 ans peut être que j'aurai fait amitié avec mon canapé, qui sait ? xD

En ce moment exam blanc, mais bientôt, why not ! :cool:
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Messagepar John Tyler le 24/01 23h25

Qqls up de photos, en dédicace au monde des Insectes :idiot:

Image
Image
Image

Toujours pas de pecs, et je dois toujours aller voir le kiné pour enlever ces putains d'adhérances ... La suite au prochain épisode :lol:
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Messagepar Kermit06 le 24/01 23h39

John Tyler a écrit:Toujours pas de pecs


t'as déjà pensé aux implants PIP ? :idiot:
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Messagepar John Tyler le 24/01 23h48

Non mais visiblement toi si :idiot:.
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Messagepar Kermit06 le 25/01 00h07


:idiot: toujours prêt a rendre service
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Messagepar Ezio le 25/01 11h24

Et bien!!! Sa commence à être très sérieux la!
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Messagepar Rolvate'ska le 25/01 12h01

Byzar sur tes 3 photos tu a blanchis ta tête que sur la première j'en présume que tu avais 'une tête qui ressemblais a rien ?' :lol:
Sinon j'ai lu ton log et il commence a y avoir des résultat lache rien ;)
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar skaz le 25/01 12h33

Au top la seconde :cool:
Tu vas toute les pécho :super_lol:
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Messagepar John Tyler le 25/01 14h30

En effet rolva, j'avais une tête de mec réveillé depuis uniquement 20 minutes, et encore. Donc forcément, pas très frais lol.

Merci skaz et ezio

Faut que j'aille voir le kiné la pour cette histoire d'adhérences, mais ce qui me gène c'est le temps que ça va me prendre. Si j'y retourne, ça veux dire 1 h de transport aller + retour et ça deux fois par semaine pendant un mois ... Le prix peut être pour pouvoir enfin avoir des pecs :idiot:
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Messagepar Wanet le 25/01 14h37

L'évolution continue dans le bon sens, encore un peu et tu vas pouvoir changer de taffe pour devenir mannequin ;)

Bien joué Tyler et sus au gras :evil:
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