Romz a écrit:Un coatch de la salle lui a donc fait un programme avec des séries de 20 reps ( il l'aura dans les jours à venir ) afin qu'il affine son corps sans pour autant sécher et qu'il rattrape ses petits défaut, sans faire de sèche mais en conservent les 6 repas/jour.
Mon ami aimerais savoir si c'est bon de se baser sur 20 reps ? et si ça lui permettra d'atteindre ses objectifs et lui permettre de tenir les cours de Bodypump comme il se doit !
Merci
Romz a écrit:Un coatch de la salle lui a donc fait un programme avec des séries de 20 reps ( il l'aura dans les jours à venir ) afin qu'il affine son corps
Romz a écrit:Bonjour à tous, je viens demander conseil pour un ami qui a pratiqué la muscu pendant 2 ans et vient de reprendre. Il a pour objectif d'avoir un physique bien dessiné, tonique et athlétique ex : ( ou )
Celui-ci est à déjà une carrure assez important enfin du moins assez importante pour lui, il veut juste maintenant dessiner et affiner son corps. Il ne veut plus prendre de masse mais il trouve que son corps n'est pas assez harmonieux.
Un coatch de la salle lui a donc fait un programme avec des séries de 20 reps ( il l'aura dans les jours à venir ) afin qu'il affine son corps sans pour autant sécher et qu'il rattrape ses petits défaut, sans faire de sèche mais en conservent les 6 repas/jour.
Mon ami aimerais savoir si c'est bon de se baser sur 20 reps ? et si ça lui permettra d'atteindre ses objectifs et lui permettre de tenir les cours de Bodypump comme il se doit !
Merci
Toadboy a écrit:une "prise de masse sèche", très très lent, qui sculte plus qu'elle ne rend "énorme et sec"... Mais ce n'est que mon avis ^^
Toadboy a écrit:Non, ils doivent faire des exos de dorsaux normaux je pense, à une fréquence normal
Si il a une bonne base et qu'il cherche à être plus dessiner, y'a pas trente six solutions, c'est une sèche point barre
"Si vous donnez le meilleur de vous même, vous serez vainqueur"
JSebastien a écrit:"Si vous donnez le meilleur de vous même, vous serez vainqueur"
ca serait bien que tu l'appliques
Romz a écrit:Ça serait bien que tu te taises ? Je ne vois aucun intérêt à ce que tu viennes poster sur ce sujet si c'est pour casser le crâne et que tes remarques ne servent a rien à part me casser .. m'enfin si ça te fais bander de troller va y fait toi plaisir mec, peut être qu'un jour tu apprendras ce qu'est le respect des autres, tu dois être un sacré spécimen dans la vie toi !
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