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Quelle est la différence entre prise de volume et masse ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quelle est la différence entre prise de volume et masse ?

Messagepar tchazz le 02/12 19h50

Bonjour à tous les culturistes !


Je voudrais savoir, combien de série et répétition faut t-il faire pour prendre en volume !
Quel est la différence entre une séance de volume et prise de masse ?
Je vous laisse une petite photo !


En espérant avoir des réponses & savoir quel types d'entrainement serait le mieux adapté pour moi !


Merci !
Dernière édition par tchazz le 02/12 20h30, édité 1 fois.
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Quelle est la différence entre prise de volume et masse ?

Messagepar Parfum le 02/12 19h52

En espérant que tu liras le site avant de poser une autre question.

https://www.superphysique.org/articles/521
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Messagepar tchazz le 02/12 20h06

Je l'avais déjà lue : Série longue environ 15 , mais combien de Série et à combien de % de ton MAX ?
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Messagepar tchazz le 02/12 20h17

Parfum a écrit:En espérant que tu liras le site avant de poser une autre question.

https://www.superphysique.org/articles/521



Rien d'autre a dire mis à part me sortir le site ?
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Messagepar runacione le 02/12 20h31

Rien d'autres à part lire le site, toutes les questions que tu te posent sont dedans :!:
objectif DC 10@110 !
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Messagepar tchazz le 02/12 20h34

Parce que mon prof de sport du lycée m'a dit pour le volume tu met 35% de ton Max ! et 3x30 ...
J'ai trouvé cela louche :s
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Messagepar RiMa le 02/12 20h35

Si tu avais lu le site, tu verrais que ce qui va déterminer tes résultat, c'est la diététique :) !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar tchazz le 02/12 20h47

Pour le volume je dois donc faire : 8 repetition a 78% de mon MAX ou 10 repetition a 73% de mon MAX ! et combien de série 3 ou 4 ?
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Messagepar dhomerazeus le 02/12 20h59

salut tchazz,
le mieux pour toi ca ne serait pas de t'offrir les service d'un coach ( un vrai ) ;)
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Messagepar tchazz le 02/12 21h00

Bah ou je fait de la musculation y'a pas de coach donc ces un peut chiant :(
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Messagepar tchazz le 02/12 21h03

dhomerazeus a écrit:salut tchazz,
le mieux pour toi ca ne serait pas de t'offrir les service d'un coach ( un vrai ) ;)


Tu me propose quoi ? =)
tchazz
 
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Messagepar Kurt96 le 02/12 21h05

Rudy Coia (cf ma signature)
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Messagepar ludo- le 02/12 21h06

De manger !
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Messagepar tchazz le 02/12 21h10

Vous m'faites rire à chaque fois que j'ai deposer un article !
Toujours entrain de me dire manger ! Je fait que cela de manger pas ma faute si mon gras apparait pas !
tchazz
 
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Messagepar alain954 le 02/12 21h18



Ça se voit que tu connais pas le superset snickers/lait concentré sucré :rolleyes: ...

Direct dans la masse et plein de bonnes choses : t'as les protéines avec le lait, les lipides avec les cacahouètes, et une tonne de glucide pour éviter la déperdition du glycogène.

:idiot:
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar ludo- le 02/12 21h22

Tu veux qu'on te dise quoi?
Peut-être que ta diète n'est pas adaptée.
Change de diète souvent pour voir la prise de poids ou non.
Il faut apprendre à connaître ton corps, ça passe par des essais, des changements de temps en temps.
Sur ceux, bon courage. :)
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Messagepar dhomerazeus le 02/12 21h24

rudy coia :idea: ,je ne peux pas porté de jugement objectif sur son travail étant donné que je bénéficie de ses service que depuis deux semaine,mais les divers témoignage sur le site plaident en sa faveur.
en tous cas il repondra a tes questions a coup sur ;)
perso je te dirais de suivre un prog du site de t'y tenir,de manger,de te reposer,de surveillé ta progression et de faire en sorte qu'elle soit réelle.
mais le mieux reste un coach
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Messagepar ludo- le 02/12 21h25



+1
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Messagepar Oldawa le 02/12 21h26

Tu te prends trop la tête.

Manges et pousse, le nombre de reps, tu t'en fout, genre entre 6 et 15 quoi, le tout étant de progresser de séance en séance sur les reps et/ou charge.
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Messagepar tchazz le 02/12 21h34



Javoue même moi des fois j'me perd pour te dire a kel point j'sui con =)
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Messagepar ludo- le 02/12 21h36

tchazz a écrit:
Oldawa a écrit:Tu te prends trop la tête.

Manges et pousse, le nombre de reps, tu t'en fout, genre entre 6 et 15 quoi, le tout étant de progresser de séance en séance sur les reps et/ou charge.


Javoue même moi des fois j'me perd pour te dire a kel point j'sui con =)


Et ben voilà. On peut fermer le topic maintenant.
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Messagepar evh31 le 02/12 21h51

dite moi si je me trompe, mais si tu respect ces 3 choses
ta dièt, l'entrainement, et le repos!
si tu mange équilibré que tu te donnes a 100°/° lors de tes entrainements, et que tu laisse reposer tes muscles ( je pense que c'est surement la chose la plus importante en muscu) tu verras les changements sur ton corps!
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Messagepar Maxence D. le 02/12 22h09

tchazz a écrit:
Oldawa a écrit:Tu te prends trop la tête.

Manges et pousse, le nombre de reps, tu t'en fout, genre entre 6 et 15 quoi, le tout étant de progresser de séance en séance sur les reps et/ou charge.


Javoue même moi des fois j'me perd pour te dire a kel point j'sui con =)


quelle lucidité :eek: respect :cool:
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Messagepar ludo- le 02/12 22h15

evh31 a écrit:dite moi si je me trompe, mais si tu respect ces 3 choses
ta dièt, l'entrainement, et le repos!
si tu mange équilibré que tu te donnes a 100°/° lors de tes entrainements, et que tu laisse reposer tes muscles ( je pense que c'est surement la chose la plus importante en muscu) tu verras les changements sur ton corps!


Ok.
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Messagepar evh31 le 02/12 22h21

ludo,ton "ok" veut dire que tu es d'accord avec moi ou plus pour dire ta gueule et pousse ^^
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Messagepar ludo- le 02/12 22h26

C'est tellement vrai ce que tu dit et logique que le "Ok" est un peu "ta gueule et pousse"
Ce que tu dis, on le dit tout le temps, c'est la base de la base.
Allez, on va dire tu n'as pas pris de risques sur ce coût. :)
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