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Squat avec talons surélevés ou pieds au sol ?

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Squat avec talons surélevés ou pieds au sol ?

Messagepar Hypersportif le 05/12/2010 09h24

J'ai un squat powertec et j'aimerais savoir si je suis mieux de faire mon squat contrôlé avec les pieds plats au sol ou si je suis mieux de privilégier la plaque qui est à la diagonale? Les pieds à la diagonale semblent plus travailler les fessiers tandis que plats ca semble mettre plus d'accent sur les quadriceps est-ce que je me trompe? Pour quelqu'un de débutant sur le squat comme moi et ayant les lombaires fragiles vous me recommenderiez quelle position?
Les pieds à plat semble ressembler plus à un squat traditionnel qu'à la diagonale, cependant à la diagonale donne de bonnes sensations au niveau des muscles fessiers.
A noter egalement qu'en position des pieds plats ont peut même mettre nos talons sur un petit step à cet effet.
Quelle position des pieds privilégier?!?

Merci d'avance pour vos reponses :)
Hypersportif
 
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