salut tout le monde
voila j'ai un gros problème au nivaux du cou ou trapèzes je sais même pas peut être les deux , je m'explique durant ma séance pour les pecs je ressens une douleur assez gênante durant la pousser de la barre qui m'enlève 80% de ma force max; sachant bien que je m'échauffe bien les coiffes des rotateur avec des L-fly avec haltères je suppose que des exercices d'échauffement pour cette zone suffirait a faire disparaitre cette douleur mais je connais aucun exercice pour cette zone
Alors si quelqu'un en sais un peu sur le sujet son aide sera la bienvenue
Merci