Bonjour à tous,
J'ai actuellement 5mois de musculation sérieuse derrière moi ( oui c'est pas beaucoup
)
Je suis en pleine prise de masse, j'ai pris un peu de bide mais je vais corriger ça avant l'été
Je vous proposes deux photos de moi, une avant et une après.
Merci d'avance pour vos conseils et critiques.
Infos :
Je fais 4/5 entrainements par semaines en salle et chez moi selon mon emplois du temps.
Je mesure actuellement 1m77 pour 82kg
Pour 75kg avant muscu plus ou moins.
Je suis passé de 36.5cm de tours de bras à 40 cm ( à froid )
Pour ma prise de masse, je fais le programme de prise de masse indiqué sur le site.
Mes compléments alimentaires sont : whey, bcaa, créatine ( depuis 3 semaines ), omega 3.
Il y à 5 mois :
Aujourd'hui ( Ã froid ) :