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Comment développer les fessiers ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment développer les fessiers ?

Messagepar styfleur le 10/12/2010 23h28

Je prend rien dans le cul avec la presse et même avec le SDT tendue , des idées?
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Messagepar Raph92 le 10/12/2010 23h29

Je prend rien dans le cul


Va voir des gigolos.

Sinon, essaye les fentes !
Dernière édition par Raph92 le 10/12/2010 23h41, édité 2 fois.
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Messagepar PlayAa le 10/12/2010 23h29

Squat lourd !
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar tonio69 le 10/12/2010 23h56

Tu descend a fond a la presse?

Le fait de bien descendre permet d'etirer le cul.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Lord le 10/12/2010 23h58

UN FULL SQUAT !!!!!
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Messagepar BodyGilles le 11/12/2010 00h39

Du sdt, du squat à la westdie, des machines "pour gonzesses" en séries courtes et longues.
Manger du couscous ça peut aussi aider.
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar icelove le 11/12/2010 06h11

Full squat en tirant bien le cul en arrière.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Parfum le 11/12/2010 06h39

Je peux t'aider à bien prendre dans le cul. :idiot:
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Messagepar Rudy le 11/12/2010 13h42

Les fentes, c'est ton avenir :-) En faisant un grand pas :-) ;)
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Messagepar Joris le 11/12/2010 14h38

j'ai le souci inverse, je prend tout dans les fesses ( :idiot: ), j'ai un vrai cul de black!
J'ai tester tout les exos classique hack squat, squat, box squat, fente grand pas/ fente petit pas, squat à une jambe, presse, squat avant ect...

Il n'y qu'avec les indus squats que je sens les cuisses bosser! c'est limite quand même, surtout que les genoux morflent.
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Messagepar PlayAa le 11/12/2010 14h39

T'a essayé en réduisant l'amplitude et tu garde le dos bien droit ?

Ça pourra peut-être t'aider ;)

https://www.superphysique.org/articles/cuisses_et_squat
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Messagepar styfleur le 11/12/2010 16h06

Merci pour vos réponse, quelque peux instructive :idiot: lol

Ouais je v'ais tester les fentes parceque moi c'est pas un cul de black que j'ai j'ai même pas de cul! lol

Merci a tous
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Messagepar Nezumi le 12/12/2010 00h04

Joris a écrit:j'ai le souci inverse, je prend tout dans les fesses ( :idiot: ), j'ai un vrai cul de black!


De quoi tu te plains :cool: :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar PlayAa le 12/12/2010 00h20

Ouép y à rien de mieux que de grosses fesses musclés :p
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Messagepar Joris le 12/12/2010 14h34

PlayAa a écrit:T'a essayé en réduisant l'amplitude et tu garde le dos bien droit ?

Ça pourra peut-être t'aider ;)

https://www.superphysique.org/articles/cuisses_et_squat




Oui, j'ai déjà tenter, mais merci relire l'article ma quand même été utile :cool:
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Messagepar Rudy le 13/12/2010 15h00

Essaies une faible amplitude, il n'y a que ca malheureusement si tu prends vraiment tout dans les fessiers.
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Messagepar Joris le 13/12/2010 15h11

Sa va être de 1/8 de squat.. c'est frustrant!
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Messagepar Rudy le 14/12/2010 09h58

Je sais bien, mais as tu vraiment le choix si tu veux des grosses cuisses ?
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Messagepar Joris le 14/12/2010 13h56

non pas le choix :mad: A moi les cuisses! :cool:
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Messagepar davidmalhone1 le 05/06/2011 05h41

Joris a écrit:j'ai le souci inverse, je prend tout dans les fesses ( :idiot: ), j'ai un vrai cul de black!
J'ai tester tout les exos classique hack squat, squat, box squat, fente grand pas/ fente petit pas, squat à une jambe, presse, squat avant ect...

Il n'y qu'avec les indus squats que je sens les cuisses bosser! c'est limite quand même, surtout que les genoux morflent.


Tu as un cul de femme pas pareil lol
La jalousie est comme un acide qui attaque d'abord le coeur du jaloux lui-même pour atteindre ensuite celui qu'il jalouse.
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