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Scoliose et developpement du bas des lombaires/abdos

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Scoliose et developpement du bas des lombaires/abdos

Messagepar Eihwaz le 01/09 20h07

voila j ai une legere skolyose et sur tt les travailo d abdos je n arrive pas a faire travailler les abdos du bas ! j ai l impression su ils st isoles !

pareil pr les lombaires


alors si vs pouviez m aidez moi et les personnes ds mon cas......

Merci !!!!
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Scoliose et developpement du bas des lombaires/abdos

Messagepar Invité le 02/09 07h59

Pour ta scoliose,fais bcp de tractions car ca permetra a tes muscles de remettre ta colonne droite,fais en surtout en pronation.

Pour tes Abdos,allonge toi par terre monte tes 2 jambes serrées a environ 45°et tien le + longtemps ou bien fais des ciseau latéral/facial.
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Messagepar Flo D. le 02/09 11h04

Le fait que tu ne sentes pas travailler les abdos du bas n'a rien à voir avec ta scoliose, c'est simplement la partie des abdominaux la plus difficile à ressentir travailler. De manière générale, tous les exercices de relevés de buste feront travailler la partie haute alors que les exercices de relevé de jambes impacteront plus la partie inférieure des abdos.

Pour les lombaires, une bonne série de Soulevé de terre, devrait te permettre de les sentir !!! Après, il faut savoir si certains exercices te sont déconseillés où non pour cette scoliose (personnellement, j'ai démarré la muscu avec une scoliose, je n'ai jamais su ce qu'elle était devenu :D )
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Messagepar Eihwaz le 02/09 11h46

merci bcp ! :)
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Messagepar Robby1 le 02/09 12h03

Eihwaz a écrit:voila j ai une legere skolyose et sur tt les travailo d abdos je n arrive pas a faire travailler les abdos du bas ! j ai l impression su ils st isoles !

pareil pr les lombaires


alors si vs pouviez m aidez moi et les personnes ds mon cas......

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Question: c'est quoi les "abdos du bas", les "lombaires du bas"?
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Scoliose et developpement du bas des lombaires/abdos

Messagepar Eihwaz le 02/09 13h02

ce que j appelle les lombaire du bas c ets le bas des lombaires les abdos du bas ce st les deux paires de carre ''en dessous'' a peu pres au niveau de la boudine


tu fias quel type d etude robby ?
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