morgan56 : Force Training Log

par **Maco** le 30/12/2011 18h52

Merci bonnes fêtes à toi aussi

par **morgan56** le 30/12/2011 18h58

Merci

par **Crash** le 30/12/2011 20h38

morgan56 a écrit:

3x187.5
...
2 x 205kg

T'aligne ça deux jours d'affilé sans être "mort" le soir même.
Chapeau!

par **morgan56** le 30/12/2011 20h45

j'avais vraiment rien donné la veille c'est pour ça que j'ai pu (et du ) refaire la scéance et 2 x187 au squat équipé ça reste une barre de chauffe

par **attila** le 31/12/2011 13h01

Ca monte bien, tu es à quel poids de corps pour quel âge au fait ?

par **morgan56** le 31/12/2011 15h50

je fais entre 90 et 93 kg pour 38 ans au mois d'avril ,je pense etre dans les doyens de la section force

par **Volkov** le 31/12/2011 16h00

C'est marrant je t'aurais donné une bonne demi-douzaine d'années en moins.

par **morgan56** le 31/12/2011 16h10

c'est gentil ,mais tu as du te fier à l'age mental .

par **Deidara** le 31/12/2011 18h04

Quel sens de l'humour

Je te souhaite à toi aussi une très bonne soirée, je te souhaiterai la bonne année au moment présent

Toi aussi, arrache des PR

par **Charley** le 31/12/2011 18h10

morgan56 a écrit:c'est gentil ,mais tu as du te fier à l'age mental .

Tes posts te trahissent

par **mat43** le 31/12/2011 23h32

T es aussi au boulot?

Bonne soirée et une année 2012 pleine de bonnes choses pour toi et les tiens

par **morgan56** le 31/12/2011 23h33

et oui ,merci a toi Mat et tres bon reveillon !

par **cedricmerle** le 01/01/2012 20h46

meilleurs voeux pour cette année 2012

de grosses barres

!!!

par **Deidara** le 01/01/2012 22h41

Ma poule, je te souhaite une superbe année 2012, vive la force, le sport, l'amour, la santé, plein de bonheurs

par **bodydemon** le 01/01/2012 23h26

bonne année guerrier !!!!!!!!!!! je te souhaite des PRs comme s'il en pleuvait xd

par **morgan56** le 01/01/2012 23h59

merci à tous les gars !!!!!!!!!!!

par **Charley** le 02/01/2012 12h45

Bonne année 2012!!! que pour toi cette année soit placée sur le signe de la Force et de la santé!!

Et merci pour ta sympathie et tes interventions toujours constructives

par **Deidara** le 03/01/2012 01h09

Comme le disent nos collègues, à fond pour les PR

par **morgan56** le 03/01/2012 15h17

mardi 3 janvier

squat 10 x 30kg
5 x 70kg
3 x 120 kg
2 x 140kg
1 x 160kg
combi + bandes 5 x180 kg
3 x 190kg
1 x 205kg

abdo / gainage circuit avec relevé de jambes suspendu ,planche ,crunch sur swiss ball + poulie

couché 10 x 20kg
5 x 70kg
5 x 90kg
2 x 100kg
équipé 5x 132.5 kg (touche pas )
3 x 140kg (pas touché 1xsur 3)
1 x 145kg

étirements +++

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/01/2012 16h44

BONNE ANNEE 2012 Morgan que la force la santé soit avec toi !!!!!! :cool:

bien pour une reprise apres les fetes

jespere que tu as bien profité!!!

par **morgan56** le 03/01/2012 17h13

Merci Bruno ,tres bonne année à toi et explose tout pour te qualifier pour les Frances !
Fait de grosses barres samedi !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/01/2012 17h24

non c dimanche oublie pas !!! jsuis en senior moi !!!! jferai de mon mieux!!!

par **morgan56** le 03/01/2012 17h41

c'est vrai que c'est dimanche,c'est pcq je parlais de samedi le post avant ou que je suis tres con ,ou les 2 !

par **morgan56** le 04/01/2012 19h32

mercredi 4 janvier

svt tradi 15 x 1 x 130 kg
sumo 15 x1 x 100 kg

abdo / gainage

étirements +++

par **Volkov** le 04/01/2012 20h07

morgan56 a écrit:c'est vrai que c'est dimanche,c'est pcq je parlais de samedi le post avant ou que je suis tres con ,ou les 2 !

Mais non, c'est juste que là aussi tu t'es fié à l'âge mental :super_lol:

par **Deidara** le 05/01/2012 08h52

morgan56 a écrit:mercredi 4 janvier

svt tradi 15 x 1 x 130 kg
sumo 15 x1 x 100 kg

abdo / gainage

étirements +++

Séance de 15 séries sur tradi et sumo??? Pour la technique???

Bon courage

par **morgan56** le 05/01/2012 10h55

technique et dynamique,mon cher deidera :super_lol:

c'est du tres cool en ss max avec une automatisation du placement et du verrouillage ,ce qui devrait etre fait depuis longtemps ,mais les revisions font du bien comme à l'école

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/01/2012 11h46

Toi les bretagne c samedi? c bien ca!!! car moi c le dimanche et le samedi jpourrai pas venir ce qui fait un peu chier!!!!
jespere que lon se verra !! sinon bonne chance!! et arrache tout ok !!!! defonce toi !!!! :super_lol:

par **morgan56** le 05/01/2012 11h51

Non c'est dimanche,dans le mème pool que toi (je ramène la galette,tu ramène les bières ? :super_lol:

)

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/01/2012 12h04

oook coool ca me rassure que tu sois la !! ca va me motivé !!!!!!!! :super_lol:

ok pour la biere ca marche pas de pbm japporte ca!! apres la compete ca sera bien merité!!!!!! :cool:

pas avant bien sur ^^

par **morgan56** le 05/01/2012 12h08

Celui qui à la fève,monte sur le podium avec la couronne :super_lol:

par **Volkov** le 05/01/2012 14h49

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/01/2012 14h57

jespere que j'aurrai pas la fève :super_lol:

par **Chris J.** le 05/01/2012 15h03

Les compet de de FA sont toujours le dimanche car le samedi s'est pour les compétitions d'haltero, la fédé part du principe qu'un haltéro doit pouvoir aussi participer aux compet de force et inversement.

par **morgan56** le 05/01/2012 19h23

c'est assez mal vue à la fédé de tirer dans les 2 disciplines ,en tout cas en bretagne .

par **Chris J.** le 05/01/2012 21h37

pas dans le comité ile de france

par **morgan56** le 06/01/2012 13h06

c'est bien je préfère de loin cette mentalité,ce n'est pas déja des sport tres representés si en plus on se tire dans les pattes !

par **Deidara** le 06/01/2012 14h14

morgan56 a écrit:technique et dynamique,mon cher deidera
c'est du tres cool en ss max avec une automatisation du placement et du verrouillage ,ce qui devrait etre fait depuis longtemps ,mais les revisions font du bien comme à l'école

Ah ah, merci Morgan, oui c'est bien ce que je pensais!!!
En gros, tu mettais environ 60% du max????

Bon courage pour tes training