Chris , c'est vrai que j'ai du mal à détendre les bras , on m'a conseillé de crocheter la barre , mais mème en la prenant sans les pouces j'arrive pas à les détendre
Pour les pieds on m'a conseiller de les écartés , en squat avant , a l'épaulé ou à l'arraché ma tendance c'est de faire pieds tres serré
En fait là c'est l'exemple de ce que je fais de pire , j'ai passé plus la semaine dernière .
Mais j'ai les jambes cramées depuis le terre de mercredi dernier
Joe tu m'inquiète, je parais si vieux sur la vidéo, ou c'est parceque j'ai l'orthographe d'un ce2 sur le forum ?