Oui c'est ça 600ml prélevé hier du coup ce matin j'ai pu faire du bench sans trop de douleur
Samedi 10 Mai
bench 12 x 97.5 kg
écartée machine 5 x 15 x 70 kg
developpé militaire 5 x 6 x 80 kg
grimpé de corde 5 metre 2 x pdc , 2 x 5kg , 2 x 10 kg
superset arm front flip de la kb de 28 kg [youtube]watch?v=1GGE4ycf-lA[/youtube] Ã 0.58 sec
avec relevé de jambes suspendu 5 x 15 reps