competition 2 eme pas combourg
organisation laissant un peu a desiré,competition faite dans une ancienne école,avec salle d'échauffement un peu éloigné du lieu de compet .
Ambiance tres bonne ,malgres un con ressemblant au père noel et s'énervant à l'échauffement contre tout les athlétes present car son poulain ne pouvais faire ses barres quand lui le voulait (on était une dizaine a passer sur la mème barre avec des barres allant de 140 à 250 )
Arbitres tres sympa et disponibles et surtout ce que j'apprécie en compet pédagogue
bon mes barres
squat :
180kg facile et basse
190kg facile et basse
200kg (3eme un peu plus lente je me suis moins servit de mes bandes,et moins basse, mais validé )
couché:
sans maillot 120 kg validé
avec maillot 135kg validé mais un peu basse au niveau des pects
avec maillot 140 kg pas touché ,pas attendu les ordres mais montée tres facile
terre:
225 trop legere comme d'habitude ,je me sous estime sur la 1ere au terre et grille du jus pour rien
235 facile
245 un peu de marge encore
conclusion
au squat le 5x1 sur barre de départ ,tres efficace pour la mise en confiance,bandes + hautes aide bien à stabilisé ,le knee squat tres bien au niveau proprioception et travail d'avancé du bassin
couché ,content de moi avec une tendinite à l'épaule et au coude ,de tres bon conseil pour la mise en place du maillot ,je pense avoir compris certain de mes défauts techniques (stabilité,barre trop basse,mise en place du maillot...) et surtout un peu plus de travail de lock et de travail avec maillot
terre toujours problème de confiance en moi,de verrouillage des épaules en arriere,et de cul un peu haut,par contre bon ressentie avec la combi (merci a Reira et Theben pour les conseils pour le terre )
Mention spécial a Roderic,pour tout ses conseils,son programme et sa disponibilité