morgan56 a écrit:lundi 5 janvier
séance en speed entre le medecin et les devoirs (bouclé en 1h )
superset squat arraché gamme montante jusqu'a 2 x 70 kg , 2 x 75 kg , 2 x 77.5 kg , 2 x 1 x 80 kg
puis 3 x 2 x 72,5 kg
squat gamme montante jusqu'a 3 x 2 x 165 kg bonne descente mais dos a l'horizontal
emom squat avant 3 reps a 90 kg toutes les minutes pendant 10 minutes
Aerlaps a écrit:Sympas une séance en amoureux
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