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morgan56 : Force Training Log

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morgan56 : Force Training Log

Messagepar MacCaffrey le 20/02 20h35

Bien joué belles perfs en haltérophilie et en sdt même si j'ai du fouiller sur un autre log pour les voir.
Un peu trop de vin rouge avec ton pain pâté ou quoi?
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar morgan56 le 21/02 14h29

ah merde d'en l'empressement je me suis trompé de log (quel con !)
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Messagepar morgan56 le 21/02 14h30

Samedi 20 fevrier

13h pesée en Force athlétique 92.7 kg

puis pesée vannes (à 10 km ) pour le championnat regional par équipe en haltero 92.6 kg

arraché 70-75-78 kg

épaulé jeté 95 kg , essai a 105 kg (faute de bras ) , 105 kg validé (minima france v2 validé )

sur la route on m'appel pour dire que le terre commence

2 barres de chauffe 1 x 170 kg , 1 x 190 kg (a suivre , juste le temps de traverser le couloir pour faire la 1ere barre )

1ere barre 210 kg :idiot:
2eme 240 kg
3eme 255 kg
toute validée mais un peu dur de passer de 210 kg à 240 kg

trés sympa comme expérience j'adore m'exprimer dans le stress :D

normalement il y avait 3 équipes de plus prévus au Villenave mais elles se sont désistées au dernier moment
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Messagepar morgan56 le 22/02 18h11

lundi 22 février

squat pausé 1 x 165 kg , 167.5 kg , 170 kg

squat (double stato ) 3 x 3 x 115 kg

ghr 3 x 6

superset relevé de jambes suspendu 5 x 15

gainge 5 x 1.30 mn
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Messagepar morgan56 le 24/02 17h20

mercredi 24 fevrier

bench claque longue 1 x 117.5 kg , 120 kg ,122,5 kg , 125 kg

bench (assistance ) 3 x 6 x 105 kg

bench stato (technique ) 3 x 2 x 75 kg claque en descente 3 grosses sec puis 3 sur pect puis explo

dcs 3 x 6 x 95 kg

un peu de travail des rotateurs + gainage
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Messagepar alexluthor le 25/02 14h42

C'est bon ce bench 10 jours :evil:
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Messagepar morgan56 le 26/02 17h45

vendredi 26 fèvrier

terre stato temps de pause a 2 cm du sol , sous le genoux , au dessus du genoux 3 x 3 x 170 kg

power shrug 6 x 195 kg

rowing 6 x 137.5 kg

traction / ghr : 6 x pdc

gainage 5 x 1.30 mn
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Messagepar morgan56 le 29/02 16h04

lundi 29 fèvrier

bench claque loooooooooongue 1 x 125 kg

puis pas pu resister 8 x 105 kg

puis dcs 8 x 95 kg :idiot:
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Messagepar MacCaffrey le 01/03 16h35

125 comme barre de départ, suivi de 130 et 132,5 ou 135 en dernière barre suivant le feeling, je suppose?
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Messagepar morgan56 le 01/03 18h59

Oui à peu prés

Mardi 2 mars

squat 3 x 1 x 167.5 kg

bench stato 3 x 3 x 85 kg
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/03 19h50

Allez tu es prêt. Now repos ;)
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Messagepar morgan56 le 01/03 20h39

Oui, je vais essayé de vendre mes enfants sur le bon coin :super_lol:
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Messagepar Aerlaps le 02/03 09h55

Bonne chance! Arrache tout et représente la Bretagne :p
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Messagepar morgan56 le 02/03 10h25

Yes et merci !
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Messagepar alexluthor le 02/03 15h00

A dimanche cher adversaire ( même si je sais qu'il n'y aura pas de match ;) ) je vais vendre chèrement ma peau
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Messagepar morgan56 le 02/03 15h49

Tu à toute tes chances , j'ai fait un squat de merde mardi
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Messagepar alexluthor le 03/03 13h29

C'est bon signe t'as gardé le bon pour dimanche ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/03 12h26

Bonne chance Morgan. On veut un gros sdt
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Messagepar MacCaffrey le 04/03 14h41

Et pourquoi pas un record même ;)
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Messagepar morgan56 le 04/03 18h26

J'aimerais faire une grosse barre au terre , mais il y en à un de la caté qui a passé 275 kg cette année donc pour le record ... :(
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Messagepar morgan56 le 04/03 20h00

Neige prévu demain sur la route :D
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Messagepar alexluthor le 04/03 23h21

Un gros MERDE pour dimanche, fais gaffe sur la route, c'est Philippe Neto le 275 au terre? tu le battras l'année prochaine, à moins que ça soit moi :evil:
alexluthor
 
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Messagepar morgan56 le 05/03 12h19

Non je crois que c'est Olivier Bonnel qui à fait ça aux Villenaves
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Messagepar alexluthor le 05/03 18h12

A demain mon poulet ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 05/03 18h15

Alors les papys, la pression monte?
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Messagepar alexluthor le 05/03 18h23

Je m'en boirai une demain de pression :idiot:

Olivier Bonnel 270 au terre mais à 94.2kg de PDC

Faut t'envoyer demain :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/03 10h17

Go Morgan. Envoies tout aujourd'hui
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Messagepar alexluthor le 06/03 20h22

Belle rencontre, rdv au France l'année prochaine, si notre corps le veut ;)
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Messagepar morgan56 le 07/03 11h46

Bon ben compet de merde tout foiré (mais pas fait de bulle :D )

squat 165 kg validé, 175 kg pas remonté 2 fois

bench 120 kg , 125 kg validée 130 essai pas de jus au passage triceps

terre 235 validée , 255 mème décollé d'1mm , 255 levé au dessus des genoux mais gros appuie jambes pas fin de toute façons j'aurais pas pu .

Moins bien en tout par rapport aux regions

Trés déçus mème si je savais ne pas faire une bonne place j'avais moyen de battre l'ancien record de france au terre
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Messagepar morgan56 le 07/03 18h02

lundi 7 mars

bench 3 x 10 x 105 kg

dcs 3 x 10 x 95 kg
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Messagepar alexluthor le 07/03 20h23

Entrainement aujourd'hui t'es une machine, moi je suis une loque :idiot: t'es mieux aujourd'hui qu'hier on dirait, bien le DC tu vaux bcp mieux faut juste que tout passe le même jour :evil:
Je le redis belle rencontre à bientôt
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/03 09h50

Dommage, il est évident que tu n'étais pas au top de ta forme le jour J par rapport à ce que tu fais à l'entrainement.
Au moins tu as rencontré ton compagnon de forum et tu as pu voir qu'il était pas si vieux qu'il en à l'air ici ;)
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Messagepar morgan56 le 08/03 12h20

Dimanche j'ai pas assez dormi , pas assez mangé , glandé à la compet le matin perdu trop de poids (sans le vouloir ) stressé à cause de l'arbitrage du coup j'ai fait de la merde
mais au vu du niveau des autres concurrents j'avais aucune chance de faire une place correct
mais trés content d'avoir vu Alex , je pensais qu'il était plus vieux et plus gros en tout cas trés sympa
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Messagepar alexluthor le 08/03 18h43

Viens avec moi en moins de 105kg :evil:
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Messagepar morgan56 le 08/03 19h20

Ok , je vais me mettre a manger des gateaux et des chips :D
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Messagepar morgan56 le 10/03 17h48

mercredi 9 mars

arraché debout 3 x 2 x 75 kg

épaulé debout 3 x 2 x 95 kg

jeudi 10 mars

arraché force stato dynamique 6 x 3 x 40 kg

1 épaulé + 2 jeté fentes 5 x 85 kg

tirage lourd arraché 4 x 2 x 100 kg
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Messagepar morgan56 le 12/03 21h55

Samedi 12 mars

championnat de bretagne haltero

poids 91.700 kg

arraché 75-80-83 kg

épaulé 100- loupé 105 , et 109 kg (petite faute de bras a 109kg)

je rate la qualif europe de peu :(
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Messagepar alexluthor le 13/03 11h50

Pas trop mal c'était quoi tes records déjà ?
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Messagepar morgan56 le 13/03 20h05

En compet , je ne sais pas ,sinon 87/113 je crois
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Messagepar morgan56 le 14/03 15h33

lundi 14 mars

entrainement dans le garage

bench 5 x 120 kg (6eme resté collé sur le bide )

3 x 12 x 105 kg qui sont devenu 12-12 -8 (9eme sur le ventre à nouveau )

dcs 3 x 12 x 95 kg

écartés anneaux 3 x 12
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