Course

par **averroes** le 12/12/2010 02h44

Bonjour
Courir chaque matin ( ou faire de l'elliptique) pendant 30 minutes a rythme normal, du lundi au samedi, et combiner cela avec musculation haute densité de Christophe Cario le soir ( ou du rameur les soirs où je ne ferai pas de musculation ) ne risque t'il pas d'être trop, ou bien cela peut il aller?
Merci

par **averroes** le 12/12/2010 19h07

Personne?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 12/12/2010 19h32

30 min à un rythme "normal" (je suppose que ca veut dire "tranquille") ca ne peut pas faire de mal.

averroes a écrit: ou bien cela peut il aller?

Le principal intérêt c'est de faire travailler ton système cardiovasculaire, ca peux aussi un peu aider à garder un BF correct (maintien du "fat burning pathway" actif) mais ca ne remplace pas une diète de qualité.

par **averroes** le 12/12/2010 19h38

J'ai oublié de mentionner que j'ai un surpoids important ( 30kg ). Donc, c'est plutôt au niveau articulaire et au niveau fatigue que je me posais la question

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 12/12/2010 19h43

Dans ce cas si, ca peut poser un problème, il faudrait mieux que dans un premier temps que tu privilégie une activité sportive dite "portée" pour ton cardio (vélo, natation...)