Hercules69 a écrit:Mon cas est particulier car je faisais de la muscu assez activement et serieusement pendant 1 an et demi, mais j'ai stoppé tous ça il y a maintenant 3 mois. Je voulais donc savoir ce que je dois, selon vous, prendre ?
Hercules69 a écrit:j'aimerai vraiment prendre beaucoup de muscle (comme tous le monde^^).
Hercules69 a écrit:Derniére question, par quoi pourrais je remplacer les exos :
Rowing assis à la poulie haute prise neutre (Dos)
et L-Fly allongé à la poulie basse (épaules) ???
Hercules69 a écrit:Et enfin, si je fais des abdos aux 4 séance, et non à seulement 2, cela est il correct ?
Hercules69 a écrit:Mais, plus pour les sensation, surtout pour le L-Fly, j'avais déjà essayé, j'aime pas du tout.
Hercules69 a écrit:Mon objectif est d'avoir un muscle vraiment strié (notamment au niveau des abs où j'ai pris du gras a cause de la pdm). Pour ce faire, j'ai trouvé un prog' sur le net et je voulais savoir ce que vous en pensiez.
Hercules69 a écrit:Voila, mon objectif étant d'être vraiment strié. Je voulais donc savoir ce que vous en pensiez ?
Hercules69 a écrit:Effectivement, je vais me concentre sur le prog de séche du site (qui doit être optimal, bien qu'il faille forcément l'adapté a soit), en diminuant petit a petit les glucides.
Hercules69 a écrit:Je vais garder mon prog de pdm, mais je pensais par contre y inclure des bi set, j'ai lu que c'était efficace pour maximiser la séche , qu'en penses tu ?
Beber a écrit:Pour paraphraser Alban "quand on me presse, j'ai encore moins envie d'y répondre".
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