Hercules69 : avis sur mon programme de musculation

par **Alban** le 16/08/2011 14h27

Sèche = compétition. Je n'ai jamais fait de compétition et n'en ferai jamais.
Par contre, les régimes, je connais personnellement, oui

Mon avis n'a pas d'importance. Ce qui compte c'est ta motivation. Il y a 11 ans, j'ai perdu plus de 20 kg juste en mangeant moins par rapport à avant, sans rien connaître à la nutrition.

par **patrick38385** le 21/02/2015 23h54

Bonjour à tous, je suis pas encore rendu là mais lorsqu'on fait de la définition musculaire quand on dit faire de 15 à 20 répétitions Est-ce que ça veut que quand on fait la 20ième répétition il fait avoir de la misère à la faire ou il faut mettre des charges moins lourdes.

Merci