Fredolabete a écrit:bonjour,
j'ai l'habitude de faire des pompes tous les matins au lever (60)
je me demande si cette discipline est encore utile étant donné que je commence un entraînement muscu type galérien (2 seances par semaine)
d'autre part, connaissez-vous/pratiquez-vous des exercices (types étirements ou que sais-je encore ) au lever et/ou au coucher (ça ça serait pour m'aider à m'endormir) ?
merci
Effiks a écrit:le matin ca brule + de graisse ou pas!!!
Pos a écrit:Il y a plein de posts sur le travail des abdos (en post it dans entrainement ou dans la FAQ, je sais plus) et sur le site tu verra egalement comment les travailler
Un lest c'est une charge que tu ajoute à ton poids de corps pour rendre l'exo plus difficile (et donc reduire le nombre de rep total, et travailler moins en endurance). Par exemple tu prend une haltere sur ta poitrine pour faire tes crunchs.
d'autre part, connaissez-vous/pratiquez-vous des exercices (types étirements ou que sais-je encore ) au lever et/ou au coucher (ça ça serait pour m'aider à m'endormir) ?
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