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Programme musculation jusqu'à février

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Programme musculation jusqu'à février

Messagepar averroes le 14/12 20h53

Bonjour
Je suis débutant, donc veuillez dès le départ excuser mes multiples erreurs ^^
Voilà, je compte commencer le programme de Christophe Carrio "musculation haute densité" en février ( les exams de janvier approchant, je n'ai pas vraiment le tête à me mettre à une méthode précise pour l'instant )
J'aimerai donc me "créer" un petit programme afin de tenir jusque là, avec pour but principal la perte graisseuse ( 96kg pour 1m71)
Voici donc comment je pensais procéder.

Matin
Lundi - Mercredi - Vendredi
30 min de course ou de velo elliptique (selon la météo)

Soir
Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi
Petit programme de crossfit "cindy''
(5 tractions, 10 pompes, 15 squat. A tourner sans temps de repos pendant 20min, et faire le plus de tour possible)

Mardi - Jeudi - Samedi
1h de rameur

Cela parait il assez raisonnable?
averroes
 
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Programme musculation jusqu'à février

Messagepar Rudy le 16/12 12h30

C'est pour quel objectif le programme ? ;)
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Rudy
 
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