Bonsoir, je fais de la muscu depuis 2 ans, j'ai jamais vraiment entrainer mes épaules avant septembre quand j'ai décider de m'y mettre à fond, donc naturellement elles sont legèrement en retard (surtout la parti latérale).
Durant mes développé militaire et développé nuque je ne ressent des sensations que dans les triceps et je congestionne pas mal tout de suite, j'ai tout essayer largeur de prise différente, j'ai réduit l'amplitude, ressèrement des omoplates, debout ou assis et rien ni fait. Par contre sur tout ce qui est élévation je ressent pas mal malgrès que j'ai l'impression de trop ressentir mes trapèzes qui sont plus développé logique.. J'opte donc pour l'unilatéral
Vous allez me dire d'axé le travail sur les élévations mais j'ai peur que ce soit un peu light pour un séance d'épaules.
Si vous avez des idées si ça vous est déjà arrivés je suis preneur de conseils