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Fred04 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fred04 le 15/12 23h03

Bonjour à tous,
Pour commencer je souhaite féliciter Rudy !mon coach ! pour son professionnalisme et (vous le constaterez par les photos qui vont suivre) le féliciter aussi d’avoir relevé le défi !!lol
Vous lisant dans l’ombre depuis quelques mois, je souhaite féliciter les membres actifs de ce forum pour leur détermination et le travail accompli sur leur physique !! et les remercier par la même occasion pour leurs « posts » qui ont contribués à me donner la pêche et à continuer à pousser la fonte !!
Vous l’aurez donc compris (etant suivi par le coach) je ne peux vous parler de ma diète et de mon training ;))
Voilà félicitations et remerciement fait, je me présente ;)))))
Moi c’est FRED j’ai 31 ans, je mesure 1,73m, et pèse 80Kg .Je n’ai aucun passé sportif jusqu'à y a 8mois. J’ai toujours été attiré par la musculation sans jamais y toucher, et j’ai décidé de sauver ma vie !!! Depuis c’est une nécessité et un mode de vie !!!
Fichiers joints
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SAUVER WILLY
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8 mois apres
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Messagepar Anthony M. le 15/12 23h07

:eek: :eek: :eek: putain magie là !!

Super c'est énorme :cool: :cool:
Ad infinitum
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Messagepar floalex le 15/12 23h12

impressionnante transformation en seulement 8 mois !!!

sa donne envie de devenir gros :p


franchement chapeau sa a pas eu étre facile !

maintenant tu est bien dans ton corps c'est le principal
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floalex
 
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Messagepar BouBou le 15/12 23h14

Avant de te féliciter faudra justifier de 8 :rolleyes: mois de training pour un tel resultat car là t'as transformé la graisse en muscle :wtf:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Elsassbody le 15/12 23h15

Ah ouai, le coach fait des miracles... :eek: :eek:
Félicitations a tous les 2 :)
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Messagepar Fred04 le 15/12 23h26

Merci beaucoup ca fait vraiment plaisir car effectivement c'est enormement d'effort!!!! Apres avoir crevé la dalle pendant 8mois et s'entrainer comme un malade 4 a 5 fois par semaine, je suis content du resultat!!! ;)

Pour boubou: effectivement c'est presque un miracle!! j'ai prié tous les soirs, regarder harry potter sans oublié la photo de Ronnie coleman!! et voila!! transformé!!;)) je plaisante bien entendu, et oui en 8 mois avec bcp d'acharnement surtout!
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Messagepar Maxence D. le 15/12 23h27

:idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Nathan Lo le 15/12 23h38

Moi je pense que c'est un dopay :mad:


.... :idiot: :idiot:

Bravo à toi c'est carrément impressionnant ! :cool:
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Messagepar John Tyler le 16/12 00h05

Impressionnant, et comme déjà dit félicitation à toi, et à rudy, mais surtout à toi. Car le coach n'est rien sans la volonté et la rigueur de l'élève (sans critique envers Rudy on est d'accord).

Bienvenue, bon exemple à suivre !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar YouP le 16/12 00h51

Bravo à tous les deux.
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Messagepar Pierre C. le 16/12 01h05

l'éphédrine n'est pas un produit dopant on a dit :idiot:


Enorme la transformation :cool:
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Messagepar Scipionus le 16/12 02h22

Putain bravo :)
En tout cas, ça donne envie de prendre Rudy comme coach...
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Messagepar Lord le 16/12 03h20

Magnifique résultat !!!!

Tu as commencé ta perte de gras a quel poid et terminer a combien?
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Messagepar Fred04 le 16/12 08h11

Merci les gars pour les coms ca fait super plaisir et ca donne la patate!!!

Lord: j'ai commencé le régime a 110Kg a peu pres et arreter a 79Kg
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Messagepar Lothiek le 16/12 08h46

Ce changement :eek:

Bravo à toi pour tes efforts et ta volonté, t'as déjà un bon physique je trouve ;)
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Messagepar BouBou le 16/12 08h53

Fred04 a écrit:Merci les gars pour les coms ca fait super plaisir et ca donne la patate!!!

Lord: j'ai commencé le régime a 110Kg a peu pres et arreter a 79Kg


Au total tu as bien perdu plus de 30-35 kg de gras puisque tu as même fait du muscle.
En 8 mois ça me semble carrément surréaliste :rolleyes:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Matthew le 16/12 09h46

Putain!!!
Et pas l'ombre d'une vergeture :eek: :eek: :eek:
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Lothiek le 16/12 09h51



Regarde mieux, il en a pas mal ;)

c'est juste que sur une peau mate ça se voit moins.
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Messagepar Maritim le 16/12 13h44

J'avoue que la.. Bien joué gros. :cool:
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Messagepar Alan le 16/12 19h28

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Breat le 16/12 19h36

Putin en 8 mois bien transformé :eek:
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar Fred04 le 16/12 20h40

Merci a tous pour les commentaires qui ont suivis :cool:
Pour les virgitures effectivement sur la peau mate ca se voit moins mais je confirme j'en ai au poid ou je me trouvais et au poid ou je suis maintenant je pouvais qu'en avoir :ill:
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Messagepar Gringalet le 16/12 22h34

John Tyler a écrit:Impressionnant, et comme déjà dit félicitation à toi, et à rudy, mais surtout à toi. Car le coach n'est rien sans la volonté et la rigueur de l'élève (sans critique envers Rudy on est d'accord).

Bienvenue, bon exemple à suivre !

Bien dit Tyler :) Et felicitation a toi Fred, t'as eu la niak et t'as tenu bon c'est cool :super_lol:
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Messagepar max2nimes le 16/12 23h00

super boulot :cool: :!:
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Messagepar Fred04 le 17/12 08h40

Merci :cool:
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Messagepar delacouleur le 17/12 09h13

:eek:
Il en a fallut du courage j'imagine :)
en tout cas félicitation :)
J'ai mal de partout
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Messagepar damien2702 le 17/12 10h12

En 8 mois ça fait une sacrée transformation =)

Félicitations
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Messagepar Fred04 le 17/12 10h16

Petite photo de dos que je n'avais pas mis car limité a 5 je mettrais des photos de mes cannes et mollets dans quelques jours qui ont eu un peu de retard par rapport au reste ca doit etre a cause du regime (ca se dessine mais pas de volume) :confused:

Ps:Pour le gros cul on ne peut rien faire ? lol
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Messagepar Rudy le 17/12 10h22

Bienvenue ici Fred. :cool:
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Messagepar Fred04 le 17/12 10h26

Merci Rudy! :cool:
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Messagepar Thibzz le 17/12 10h34

Bravo pour ta détermination Fred, vraiment chapeau ! Et Rudy tes le meilleur ^^ ( c'est rare que je dise Ca hihihihi)
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Messagepar psykokwak le 17/12 10h43

Belle évolution du teint de peau en 8 mois :D

Non franchement Chapeau ! Ca a changé pas mal de chose dans ta vie je suppose !
Bonne continuation !
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Messagepar chapii le 17/12 12h51

Bien joué, tu n'as pas perdu ton temps ! :cool: Continue comme comme ça!
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
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Messagepar Elsabre le 17/12 15h57

La transformation est tellement radicale que j'ai cru à un fake.

Tres impressionnant, félicitations Image :cool:
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Messagepar xX-Poison le 17/12 16h13

Félicitation pour le travail accompli ;)
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Alban le 17/12 18h32

30 kg de perdu en 8 mois, cela fait un déficit moyen journalier de 1000 kcal.
C'est énorme :eek: surtout pendant 8 mois... Si tu l'as fait sans DNP, bravo :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar xot le 17/12 18h34

je suis assez bluffé
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Messagepar bastien402 le 17/12 19h16

la vache :eek: et la peau s'est retendu toute seul au fil du temps ou tu as fait quelque chose de special ?
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Messagepar Fred04 le 18/12 21h24

Merci les gars pour vos encouragements ca me motive encore plus :cool:
Il est evident que si on m'avais dit que je ressemblerai a ce que je suis aujourd'hui....Je n'aurais jamais cru la personne qui m'aurais dit cela....


Alban a écrit:30 kg de perdu en 8 mois, cela fait un déficit moyen journalier de 1000 kcal.
C'est énorme :eek: surtout pendant 8 mois... Si tu l'as fait sans DNP, bravo :!:


Alban je suis désolé mais je ne sais pas ce qu'est le DNP :\
Je n'ai obsolument rien pris a part de la whey :!:
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Messagepar Fred04 le 18/12 21h33

bastien402 a écrit:la vache :eek: et la peau s'est retendu toute seul au fil du temps ou tu as fait quelque chose de special ?


Effectivement la peau sur les photos parait trés bien, en realité la peau s'est a peu pres retendu mais elle n'est pas aussi tendu qu'une personne normal :cry:
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