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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar sup-air-man le 17/12 00h50

salut,

j'ai un problèmes (si cela en ai vraiment un), je fais 1m74 pour actuellement 84 kilos a jeun le problèmes est que physiquement je ne les fait pas du tout, je n'ai ni l'air gros ni l'air excessivement musclé et je n'ai pas non plus de perfs énormes ça fait à peu près six mois que je m'entraîne sérieusement (j'ai commencé vraiment à faire de bon progrès avec le 5/3/1 de jim wendler (et une technique très stricte) que j'ai commencé il y'a un mois et demi suite à une blessure à la hanche)


voilà mes perf:

DC 62kilos*5
devellopé millitaire 5*30 kilos
soulevé de terre 5*70kg
squat: peux pas faire pour le moment mais j'avoisinais les 90 kilos en un rm avant ma blessure

ma question est:

est-ce normal j'en vois beaucoup avec un poids de corps relativement bas par rapport à leurs perf...

j'enverrais une phot de moi demainpour que vous compreniez (il est tard maintenant vais dodo)
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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Elsabre le 17/12 00h57

Salut Sup-air-man,

https://www.superphysique.org/articles/etes-vous_fort

Vu tes perfs ça te classe dans les "novices", ce qui semble normal étant donné que tu t’entraîne que depuis 6 mois.

J'attend de voir ta photo mais contrairement à ce que tu pense tu doit être relativement gras.

ps: le titre de ton topic n'est pas vraiment en accord avec son contenu.
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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar sup-air-man le 17/12 14h16


vuala!!!
putain c'est vrai que j'ai pris du gras je remarquais rien parce que je me prennais pas en photo, est-ce que je mange trop???

ou c'est normal
Dernière édition par sup-air-man le 17/12 14h31, édité 3 fois.
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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Oldawa le 17/12 14h27

Oui c'est normal :idiot:

Sérieusement, si tu prends du gras, c'est simplement que tu manges plus que tes besoins.

Vu tes perf c'est normal de ne pas voir grand chose...
Alors tu manges un peu moins mais bien, tu pousses, tu te prends pas la tête, t'es patients, et ça viendra.

( et on ne voit pas ta photo, tu dois héberger l'image d'abord )
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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar sup-air-man le 17/12 14h33

correction faite, lol je me voyais trop beaux gosses en fait je devrais prendre des photos plus souvent :lol:
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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Patrice N. le 17/12 14h36


C'est ce qu'on se dit souvent dans ce sport, surtout Mr. Propre... :idiot: :lol: :cool:
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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar sup-air-man le 17/12 14h38

Patrice N. a écrit:
sup-air-man a écrit:correction faite, lol je me voyais trop beaux gosses en fait je devrais prendre des photos plus souvent :lol:

C'est ce qu'on se dit souvent dans ce sport, surtout Mr. Propre... :idiot: :lol: :cool:


no comprendo tu blagos :confused:

grassouillet je suis ou non devrais-je manger moins(j'aime tellement la bouffe), ou non ???
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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Elsabre le 17/12 16h07

Apparemment tu n'es quand même pas très gras, compte tenu de ta taille effectivement tu look moins que tes 84kg, ce qu'il faut c'est que tu cherche à faire monter progressivement tes charges à l'entrainement.
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Musculation : prise de force sans prise de poids ?

Messagepar Mr.Propre le 17/12 17h06

Patrice N. a écrit:
sup-air-man a écrit:correction faite, lol je me voyais trop beaux gosses en fait je devrais prendre des photos plus souvent

C'est ce qu'on se dit souvent dans ce sport, surtout Mr. Propre... :idiot: :lol: :cool:

:mad:
Sache que je sais exactement comment te descendre mais je ne le fais pas :idiot:
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