par féroce le 18/12/2010 23h47
oui désolé , donc j'ai 17 ans, je m'entraine 5 fois par semaine et 2 h par séance environ .
Mes entrainement sont toujours fais avec rage et volonté , toujours repousser mes limites , la douleur elle passe aprés tout le reste, je pense au résultat ... J'utilise de la creatine monohydrate reflex plus un gainer " 20 % de prot " que je vais pas tarder à arrêter pour prendre de la proteine .
lundi : pecs / épaule
mardi : dos / triceps
mercredi : jambe / biceps
jeudi : épaule / triceps
vendredi : jambe / biceps
Pousser , Même si la douleur est présente , cela sera la clé de la réussite .