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Mystikal67 : Diététique Log

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Mystikal67 : Diététique Log

Messagepar mystikal67 le 18/12 22h25

salut je vous presente ma diete actuelle j'ai 21 ans 1.75 85 kg pratiquant de musculation depuis 3 ans

6h00 ; 2 oeufs , 50 gr de flocon d avoine ; 50 gr de muesli ; 2 tranche de pain noir avec du miel
9h00 ; 1 muffins 80 gr de saumon fumé 20 gr d amande ,1 pomme
12 h00 120 gr de vainde 300 gr de pate , 300 gr de legume
15h00 1 muffins 80 gr de jambon 20 gr d amande 1 banane
17h30 training
pré training 10 gr de bcaa
pendant 40 gr de malto
post training 30 gr de whe+25 gr de dextrose
19h 120 gr de viande 300 gr de riz basemati ,300 gr de legume
22h 200 gr de FB
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Messagepar Manu le 19/12 16h46

Tu les fais toi-même tes muffins ?
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Messagepar mystikal67 le 19/12 19h24

non je les achetent en grande surface
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