tu risques de prendre du gras attention !
SQT 20 67kg
Dips 8 14,5kg
DM 8 35kg
Rowing barre suppi 8 49kg
à mon avis tu devrais continuer d'augmenter tes perfs tranquillement sans trop te soucier de ton poids, gagner du MUSCLE c'est vraiment DUR, LONG et LABORIEUX ! gagner du poids c'est facile (suffit de manger plus).
Avec ton rythme de progression dans 6 mois tu fais 10x60kg au DM et si t'arrives à ca alors la crois moi tu seras plus le meme. Ca fait pas très longtemps que tu t'entraines je crois, alors patience. Bon bien sur ce qui est salaud c'est qu'il y en a qui commence à 10x60 au DM, mais c'est comme ca, chacun a son rythme !
Pour le moment tes perfs ne sont pas assez bonnes pour espérer te transformer en gorille d'ici quelques semaines. Je sais que c'est dur de se satisfaire de sa progression, mais la tu progresses (+1kg par semaine) et c'est vraiment le principal quand on voit tellement de gens qui ne progresssent pas pendant des semaines, des mois (comme moi et bcp d'autres) voire meme des années. Si tu changes ton training et essaye de progresser plus vite, tu peux y arriver, mais il y a aussi 90% de chance que tu ne progresses pas mieux... mais qu'au contraire tu ne progresses plus du tout ! 1kg par semaine ca semble rien comme ca, mais sur des mois la ca fait une big différence !!!
voila