Michael Gundill performs stretched curls for biceps

par **audiomaniac** le 20/12/2010 15h21

Pourquoi tu es si loin de la poulie ? c'est juste pour te tenir ou il y a vraiment une raison particulière ?

par **Pierre C.** le 20/12/2010 17h00

C'est pas pour réduire les mouvements verticaux de la corde ?

par **Michael Gundill** le 20/12/2010 17h37

pour pas toucher le stack

par **Gilles Boid** le 20/12/2010 17h39

a ce propos aux EL poulie basse vu que je vais loin dans l'étirement et que je fais ça assis car poulie non réglable, je dois me mettre loin de la poulie pour pas toucher le stack... ça change pas trop niveau résistance que d'étre tout pret de la poulie?

par **audiomaniac** le 20/12/2010 18h06

dans la méthode 2 pour cet exercice

tu écris que l'étirement le plus fort est obtenue quand la poulie est a hauteur de la tête

J'ai essayé et le câble me gène des que je monte la poulie trop haute

tu pourrais faire une vidéo d'un scretch curl avec poulie a hauteur de tête ?

par **Michael Gundill** le 20/12/2010 21h38

Gilles Boid a écrit:a ce propos aux EL poulie basse vu que je vais loin dans l'étirement et que je fais ça assis car poulie non réglable, je dois me mettre loin de la poulie pour pas toucher le stack... ça change pas trop niveau résistance que d'étre tout pret de la poulie?

je dirai que c'est plus facile
mais tu compenses en mettant plus lourd

par **Michael Gundill** le 21/12/2010 07h30

audiomaniac a écrit:tu pourrais faire une vidéo d'un scretch curl avec poulie a hauteur de tête ?

par **Gilles Boid** le 21/12/2010 21h37

Michael Gundill a écrit:
Gilles Boid a écrit:a ce propos aux EL poulie basse vu que je vais loin dans l'étirement et que je fais ça assis car poulie non réglable, je dois me mettre loin de la poulie pour pas toucher le stack... ça change pas trop niveau résistance que d'étre tout pret de la poulie?

je dirai que c'est plus facile
mais tu compenses en mettant plus lourd

dac merci

par **Raph92** le 30/01/2011 20h17

Pourquoi tu mets la poulie aussi basse alors que pour avoir un meilleur étirement, il faut la mettre à hauteur de la tête. Tu as peur de te déchirer un biceps ou ce n'est pas utile d'étirer autant le biceps (avec poulie au niveau de la tête) ?

J'ai débuté au stretch curl et je n'ai eu aucune douleur en mettant la poulie au niveau de la poitrine, je peux lever la poulie pour obtenir un meilleur étirement ou ce n'est pas utile ?

Merci.