mais encore une fois, rappelez vous que le but est de vous retrouver sec et surtout musclé à la fin du régime. Si vous n’avez plus de muscle, à quoi bon être sec ?
RiMa a écrit:Ensuite, tu as une collation post-training "de merde", 3 blanc d'oeuf ? C'est tout ?
RiMa a écrit:Si tu t'entrainais de 09h00 à 11h00, tu prendrais des glucides a 12h00, en post-training, et plus aucun le reste de la journée, étant donné que tu souhaites perdre.
D'accord je comprend ce que tu veux dire à propos des glucides , si je dois les baisser par contre c'est le midi plutot que le soir ?
et répartie.tu diminueras tes glucides de manière globale
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