Quand tu fais ton squat :
-Le poids sur le talons
-Les coudes en arrières
-Le début du mouvement, l'initiative du mouvement vient du cul qui part en arrière.
-Fixe un point devant toi sans le lacher (C'est mieux si tu as une glace).
-La déscente (Peut dépendre de nombreux facteurs morphologique et de santé) se fait jusqu'a que les quads soient parallèlles au sol sans briser ta ligne de hanche.
Et avec une vidéo dans le bon sens ca serait plus évident, je vais pas tourner mon écran
!