A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Etienne38 : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Etienne38 : Force Training Log

Messagepar Anthony M. le 09/01/2011 21h00

impossible de t'envoyer un smsm mec

du coup je te dis merci sur ton topic et je pense descendre dans pas longtemps à gre donc si ça te tente ^^
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170


Etienne38 : Force Training Log

Messagepar Etienne38 le 09/01/2011 21h39

deidara a écrit:Pour les élévations tu mettais combien en poids pour les 30rep?
Sinon est-ce que ça vous dis à tous les 2, le défi du SQT 20RM???
Entraînez vous bien les mecs.


C'était à 10kg les EL, bras quasi tendus.
Sinon pourquoi pas le concours, histoire d'être un peu ridicule :lol:

Anthony M. a écrit:impossible de t'envoyer un smsm mec

du coup je te dis merci sur ton topic et je pense descendre dans pas longtemps à gre donc si ça te tente ^^


Fais chié ton portable :(

Ouais ça serait cool que tu viennes à gre ! Par contre si c'est pour se faire une séance je vois vraiment pas où :confused:
Mais si ça t'intéresse y a les régionaux de DC à grenoble, samedi prochain je crois.
Etienne38
 
Messages: 26
Inscription: 05/02/2010 20h28
Réputation: 0

Etienne38 : Force Training Log

Messagepar Deidara le 09/01/2011 22h50

Bravo, tu a du avoir mal aux épaules avec 30rep à 10kg...
Oui, moi aussi je vais participer, mais bon il y a beaucoup de foufous du SQT.
Mon Youtube
https://www.youtube.com/user/jeremiepuppets/videos

1 à 3 (Très facile)
4 à 5 (Moyennement facile)
6 à 7 (Moyennement difficile)
8 (Difficile)
9 (Très difficile)
10 (Extrêmement difficile)
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5916
Inscription: 20/10/2009 22h47
Réputation: 212

Etienne38 : Force Training Log

Messagepar Anthony M. le 27/02/2011 18h13

Etienne sale lopette, poste tes put... de training ou c'est la fin pour toi :joker:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Etienne38 : Force Training Log

Messagepar Etienne38 le 04/03/2011 20h46

Voilà ! De retour :) Honte à moi pour cette periode d'inactivité :mad:

Du coup petite maj de mes perfs de fillette:
SQT: 5@115
DC:6@80
SDT:2@170

Today séance de folie avec la machine, monsieur le bronze member Anthony M :D

DC:
6@80
2@85
5@80
9@70

DCH: 4*8

Rowing poulie basse: 4*15

Triceps poulie haute: 4*10

Abdos.
Etienne38
 
Messages: 26
Inscription: 05/02/2010 20h28
Réputation: 0

Etienne38 : Force Training Log

Messagepar Anthony M. le 04/03/2011 21h17

énorme nous étions, des dieux vivants , vers l'infini compagnon d'arme !!!

gros et dopay :cool: :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Etienne38 : Force Training Log

Messagepar Anthony M. le 01/08/2011 12h26

Sale gay :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Etienne38 : Force Training Log

Messagepar Anthony M. le 01/08/2011 12h33

mouhahaha :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™