Quelle protéine en poudre choisir pour prendre du muscle ?

[rc0710]

Salut tout le monde voilà je souhaite faire l'acquisition d'une protéine sur NM, cela fait plus 7 mois que je pratique, je suis le programme intermédiaire fait par Rudy, mon but à atteindre est le suivant je parle physiquement rien d'extraordinaire,



j'ai déjà pris auparavant de la prot80 et du gainer pendant peu de temps, je cherche à prendre du volume, je fais actuellement 74kg pour 1m80, je pense prendre deux shakers un à 10h et l'autre 16h30, pour le reste je mange pas mal de fromage blanc 0% avec des flocons d'avoines,pas mal de viande... en fait je fais attention à ce que je mange.

Qu'est-ce que vous me conseillez parmi celles que l'on peut trouver dans la partie volume? merci d'avance. Je pense commencer par un pot de 4kg

[Alban]

Patrick t'a dit sur leur forum : http://www.NM.com/forum/index.php