bcp de pecs, pas bcp de dos là ouai
les tractions faut insister, bouffes en, après tu les enchainera.
Ajoutes de l'oiseau aussi après les pecs.
Travailles tu l'infra épineux ?
Travailler lentement c'est bien pour pas se blesser, mais passé un moment c'est pas comme ça qu'on progresse, y a une différence entre être un peu explosif, tricher convenablement, faire du partiel et faire n'importe quoi
.
Les pbs d'épaules ça vient aussi en faisant trop de pecs et pas assez d'infra épineux, de delt post, de trapèze moyen, et d'épaisseur de dos en général.