par guyom62 le 05/05/2011 14h33
Jeudi 20 janvier 2011 :
Presse : 4 * 12 @ 90
Leg curl : 12 @ 50 / 12 - 10 - 12 @ 45
Mollets à la presse : 3 * 15 @ 70
Curl incliné: 2 * 12 @ 6,5 / 2 * 12 @ 9
Curl pupitre: 12 @ 16 / 3 * 15 @ 20
Effectivement ! J'ai repris de plus belle depuis fin avril mais j'ai eu une période février/mars compliquée (séjour à l'étranger, pas souvent possibilité d'aller à la salle, la bouffe qui n'a pas suivi... J'ai tous les compléments que je voulais et j'adapte ma diète là !
Dernière édition par
guyom62 le 05/05/2011 14h36, édité 2 fois.
Mens sana in corpore sano.