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Le squat augmente-t-il la testostérone ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le squat augmente-t-il la testostérone ?

Messagepar musclusbicepsus le 23/12/2010 21h44

Que pensez vous des théories qui affirment que le squat contribue fortement à l'élévation de la secrétion de testo et donc qu'il est fondamental d'inclure cet exercice dans sa routine ?

Merci par avance pour vos avis éclairés
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Le squat augmente-t-il la testostérone ?

Messagepar Anthony M. le 23/12/2010 21h49

Rien est fondamental :D
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Messagepar musclusbicepsus le 23/12/2010 21h56

En gros, selon cette théorie, l'élévation de la secrétion de testo due au squat bénéficierait à l'ensemble de la masse musculaire.

Y a-t-il des fondements scientifiques à ce postulat ou alors c'est juste une croyance qui ne se base sur rien ?
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Le squat augmente-t-il la testostérone ?

Messagepar Looping le 23/12/2010 22h25

Il se dit couramment de profiter du fait d effectuer une série lourde puis de faire péter un exo bras dans la foulée pour pofiter de ces fameux effets. le fondement scientifique on l attend...
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Messagepar Anthony M. le 23/12/2010 22h30

mouais :idiot:, encore un truc à la con, il y a des éffet sur la sécrétion d'hormone car c'est un exercice important il me smeble, voilà tout

Aprés dire que l'on restera maigre parce que l'on en fait pas ...
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Messagepar No_Pain_No_Gain le 23/12/2010 22h54

Je crois que c'est Julien sur un article il disait que pendant la séance on anabolisé que du muscle travailler donc pas trop d'interet, il y a des boxeurs qui ont un excellent physique et qui ne travaille pas les pattes.
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Messagepar Anthony M. le 23/12/2010 22h59

:wtf: pas compris "on anabolisait que du muscle travailler "

édit: ah si c'est bon :idiot:

ben oui et non, tu récupères pas en un jour après un entrainement :D
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Le squat augmente-t-il la testostérone ?

Messagepar xot le 24/12/2010 06h04

c'est un mythe cette histoire de testo
ça n'a aucun impact sur le développement des autres muscles
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Messagepar RiMa le 24/12/2010 08h50

Je serais plutôt de l'avis d'Anthony M.
C'est un exercice très sollicitant, très éprouvant, peut-être il y a il un rapport ? :joker:
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Alban le 24/12/2010 09h17

Chez les débutants, un effort physique peut entraîner une légère élévation du taux de testostérone... pendant l'exercice. Ce qui est donc totalement inutile du point de vue de la construction musculaire, puisque ça n'est pas en ayant un peu plus de testo pendant 1 heure que ça va changer ce qui se passe au niveau de l'anabolisme sur plusieurs jours.

Chez les moins débutants, c'est plutôt l'effet inverse qui se produit....

Tout est là
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Anthony M. le 24/12/2010 10h00

Ben voilà, merci alban, je crois,et je n'en suis pas sur, qu'il y à un truc là dessus dans la méthode clavier 2 ou alors j'ai rêvé
:D
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Messagepar fulgrim le 24/12/2010 10h01

si ils disent que le squat par la rudesse du mouvement stimule la production hormonale
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Raph92 le 24/12/2010 11h41

La rudesse du mouvement engendre une stimulation métabolique importante pour la croissance globale, en déclenchant une sécrétion d'hormones anabolisantes (testostérone et hormone de croissance).


Source : Méthode Delavier II
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Messagepar Florian le 24/12/2010 15h41

Après, justement c'est un exo éprouvant donc ne pas en faire permettrait d'être plus frais nerveusement pour les autres muscles :rolleyes:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Christo le 25/12/2010 23h26

C'est un peu confu tout ça mais Michael Gundill a posté une étude récemment sur son site et apparemment la testo n'influence pas l'anabolisme.
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Messagepar Tom Weldon le 25/12/2010 23h30

Christo a écrit:apparemment la testo n'influence pas l'anabolisme

Collector :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 25/12/2010 23h41

Soit tu as mal compris et il faut que tu relises ce que Gundill a publie sur son blog, soit tu as compris mais tu as mal formule ce que tu as ecrit ici.
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Messagepar Tom Weldon le 25/12/2010 23h43

Dire que la testo n'influence pas l'anabolisme ca doit etre la plus grosse connerie que j'ai lu sur le forum depuis que j'y suis inscrit.
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Messagepar xot le 26/12/2010 06h11

ça n'empèche pas que la vitesse à laquelle grossissent tes biceps (par exemple) ne dépend que de l'entrainement, direct ou indirect de ceux-ci. ça va rien changer que tu fasses du squat, élévation des taux d'hormones ou pas, il n'y aura pas d'impact sur le développement musculaire des muscles non-sollicités.
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Messagepar Jean-Porte le 26/12/2010 11h00



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Messagepar xot le 26/12/2010 11h25

c'est n'importe quoi ce genre d'article
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Messagepar Elsabre le 26/12/2010 11h43

Michael Gundill a écrit:Ceux qui ont lu notre série d'articles sur les implications autocrines et paracrines de l'entraînement savent que le développement musculaire n'est pas principalement dû aux hormones qui circulent dans le sang, mais plutôt aux changements et altérations localisés aux muscles stimulés par l'entraînement.
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Messagepar Looping le 26/12/2010 13h34

xot a écrit:c'est n'importe quoi ce genre d'article


développe un peu stp.
:cool:
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Messagepar xot le 26/12/2010 13h49

les éléments de réponse sont dans le message d'elsabre.

pour faire simple : les gros exos du genre squat/sdt augmentent la sécrétion d'hormones de croissance -> oui
par contre cette augmentation d'hormones n'a pas d'impact sur le développement musculaire du reste du corps.
donc l'histoire de "tu veux des gros bras, fais du squat" c'est complètement faux, si tu veux des bras, entraine tes bras c'est tout.
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Messagepar Looping le 26/12/2010 14h01

merci j avais la fainéantise^^
je suis assez d accord, en avant les dégats !!
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Messagepar tonio69 le 26/12/2010 17h05

Mais par exemple,si on fait tricep et le lendemain jambes(ou inverse),la stimulation des jambes pourrait favoriser la recuperation des triceps?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Gilles Boid le 26/12/2010 17h19

non je pense pas ;)
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Messagepar Tienou le 26/12/2010 17h40

Il me semble avoir lu que la production d'hormones liée à l'entrainement était "locale". En gros la testo et la GH que tu vas produire par de gros exos sera envoyée dans le muscle stimulé.
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
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Messagepar icelove le 26/12/2010 19h53

Prostaglandines de type II entre autres.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Dreamz7 le 27/12/2010 17h09

Salut ;)
alors je voudrais savoir
c'est tout bête mais je voudrais comme vous parler de téstostérone et hormone de croissance
c'est possible que sa nous "aide" a grandir ?? :?:
ou bien sa a un effet seulement sur le muscle...
Paradyz
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Messagepar Alban le 27/12/2010 19h33

Ca dépend de ton âge.... si ta croissance n'est pas finie, la testostérone, l'hormone de croissance, et plein d'autres hormones, ont des effets dont une partie est effectivement la croissance globale.

Si ta croissance est finie par contre, cela n'aura pas ces effets là.

A lire pour plus de détails :
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Dreamz7 le 28/12/2010 17h51

a Ok et j'imagine que je doit aller chez le médecin pour savoir si je grandi encore
j'ai 16ans et j'doit mesurer 1.62 mètre
j'éspère en tous cas que j'vais grandir encore :p

Merci
Paradyz
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Messagepar Vinche le 28/12/2010 21h11

Théoriquement à 16 ans tu grandis encore
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Messagepar icelove le 29/12/2010 16h49

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