PlayAa a écrit:Bienvenue
16kg aux EL vraiment ?
kiki47 a écrit:Bijour ribijour,
Donc pour les élévations elles sont laterales avec 16kg par bras mais j'avoue que je n'arrive pas a faire le mouvement complet donc je vais certainement baisser un poil
Et pour tous les exercices indiqué la valeur correspond au poids à chaque mains.
et merki pour les salutations
YouP a écrit:Je doutes que le curl soit irréprochable aussi avec ce poids vu la taille de tes bras, voir une vidéo peut être.
kiki47 a écrit:bah pour les mouvements je fais à peu près le même mouvement que sur cette vidéo mais je n'effectue pas de rotation en flexion, est-ce une erreur ?
xX-Poison a écrit:Tu veut dire que tu reste en supination ?
Si c'est le cas, non, c'est pas grave.
docjeje a écrit:je trouve ton programme vraiment LEGER ...
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