A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Flexions latérales

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Flexions latérales

Messagepar Hercules69 le 25/12/2010 23h17

Bonjour a tous et bonnes fêtes.
Voila, sur le site, il est dit que dans un but esthétique, les flexions latérales ne "scultent" pas les abdo pourtant, sur ce site , ils affirment le contraire. Peut on donc dev' ses obliques de manière esthétique avec cet exo ?
Sinon, quels muscles ciblé au niveau abdo pour accentuer encore plus une taille fine (quand on la possède déjà) ? Dernière question, comme obtenir le "V" au niveau du bas des abdos ? Graçe au exercice pour les cuisses ?
Merci d'avance ;)
Hercules69
 
Messages: 125
Inscription: 14/12/2010 01h06
Réputation: -28


Flexions latérales

Messagepar SuperBrother le 25/12/2010 23h27

Ouais enfin ton site il dit aussi que les relevés de buste servent à travailler les abdos...

Enfin bref, t'as pas lu le site.

https://www.superphysique.org/articles/p ... abdominaux
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1067
Inscription: 29/03/2010 19h55
Réputation: 52

Flexions latérales

Messagepar Hercules69 le 25/12/2010 23h37

SuperBrother a écrit:Ouais enfin ton site il dit aussi que les relevés de buste servent à travailler les abdos...


En même temps...c'est le cas.
Et si, j'ai lu le site.
Sinon, pour le psoas, comment le muscle t'on ? Relevé de jambes ? Fentes ? Squat jambe sérrés ?
Hercules69
 
Messages: 125
Inscription: 14/12/2010 01h06
Réputation: -28

Flexions latérales

Messagepar SuperBrother le 26/12/2010 01h20

Sinon, pour le psoas, comment le muscle t'on ? Relevé de jambes ? Fentes ? Squat jambe sérrés ?


Ça sert à rien de vouloir l'isoler (impossible je crois même), à moins d'avoir envie de se niquer le dos...
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1067
Inscription: 29/03/2010 19h55
Réputation: 52

Flexions latérales

Messagepar KilianS le 27/12/2010 13h02

C'est quoi cette idée que de vouloir muscler le psoas ? c'est déjà un muscle très puissant et sauf cas exceptionnel, je ne vois aucune utilité à le muscler.
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1246
Inscription: 18/11/2009 21h49
Réputation: 48

Flexions latérales

Messagepar Wanet le 27/12/2010 15h28

[/quote]
Sinon, pour le psoas, comment le muscle t'on ? Relevé de jambes ? Fentes ? Squat jambe sérrés ?[/quote]

:lol: :lol: :lol:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



Mon Training Log - Wanet's pics & videos
Avatar de l’utilisateur
Wanet
 
Messages: 1088
Inscription: 31/01/2009 20h49
Réputation: 50

Flexions latérales

Messagepar Alban le 27/12/2010 16h23

L'exercice de débile par excellence... ou comment se niquer la colonne vertébrale.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Flexions latérales

Messagepar Hercules69 le 28/12/2010 11h51

:lol:
Comment ça se fait qu'il t'on foutu dans la team serieusement ?
Rapport a ton passif j'vois qu'a ça...
Hercules69
 
Messages: 125
Inscription: 14/12/2010 01h06
Réputation: -28

Flexions latérales

Messagepar SuperBrother le 28/12/2010 12h09

Hercules69 a écrit::lol:
Comment ça se fait qu'il t'on foutu dans la team serieusement ?
Rapport a ton passif j'vois qu'a ça...


J'vois pas l'intérêt de faire une attaque personnelle là. Surtout qu'il ne dit rien de faux, ni de mal.
Sérieusement, ta question était vraiment débile si tu avais un peu lu le site, ou quelques articles sur le muscle en question.
Le mieux aurait été de simplement bien écouter et comprendre ce qu'on a dit, et de passer à autre chose.
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1067
Inscription: 29/03/2010 19h55
Réputation: 52

Flexions latérales

Messagepar Alban le 28/12/2010 15h22

Je n'ai aps dit que la question était débile, nuance, mais que l'exercice, lui, l'est.

Vu le nombre de personnes quie le pratiquent en salle, on peut erffectivement se poser la question.... Mais quand on a lu la méthode Delavier II, on sait que l'exercice est très dangeureux, sauf si on veut vraiment finir en fauteuil roulant, auquel cas, il est idéal.

Maintenant, Hercules69, je te demande d'arrêter les attaques personnelles. Si tu as un truc à règler avec moi fais le par MP. On peut même se voir en vrai si tu veux tester ton direct dans la gueule avec moi.

edit : orthographe.
Dernière édition par Alban le 28/12/2010 15h36, édité 1 fois.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Flexions latérales

Messagepar Florian A. le 28/12/2010 15h32

Alban a écrit:Je n'ai aps dit que la question était débile, nuance, mais que l'exercice, lui, l'est.

Vu le nombre de personnes quie le pratiquent en salle, on peut erffectivement se poser la question.... Mais quand on a lu la méthode Delavier II, on sait que l'exercice est très dangeureux, sauf si on veut vraiment finir en fauteuil roulant, auquel cas, il est idéal.

Maintenant, Hercules69, je te demande d'arrêter les attaques personnelles. Si tu as un truc à règler avec moi fais le par MP. On peu même se voir en vrai si tu veux tester ton direct dans la gueule avec moi.

:cool: :cool:
Florian A.
 
Messages: 43
Inscription: 22/05/2010 17h21
Réputation: 0

Flexions latérales

Messagepar Hercules69 le 28/12/2010 21h43

Alban a écrit:Maintenant, Hercules69, je te demande d'arrêter les attaques personnelles. Si tu as un truc à règler avec moi fais le par MP. On peut même se voir en vrai si tu veux tester ton direct dans la gueule avec moi.

edit : orthographe.

:lol: Tu feras jamais le poids mec, crois moi jamais...
Bref, c'était pas une "attaque", c'était une pic (peut être pas très joyeuses c'est vrai), mais je déconnais. Même si je n'aime pas spécialement ton physique (chose dont tu branles probablement), je reconnais le travail tkt ;)
Allez, bonnes fêtes.
Sérieusement, ta question était vraiment débile


Là par contre, t'es limites...C'est quoi qu'est le plus débile ? Poser la question ou se niker le dos ? Quoi ? Le moins débile est de lire le site ? Oui, mais regarde mon premier post, tu comprendras que je l'ai lu et que je met justement en doute l'affirmation du site sur cet exo.
Hercules69
 
Messages: 125
Inscription: 14/12/2010 01h06
Réputation: -28

Flexions latérales

Messagepar SuperBrother le 28/12/2010 21h51

Ne pas comprendre un truc et de demander plus de détail, c'est une chose.
Remettre en doute, ça en est une autre.
Si vraiment tu penses que ce qui est écrit sur le site, c'est du bidon, j'ai envie de dire "Bah tentes de l'exercer et tu verras bien".

Et oui, le moins débile, ce serait de lire le site et de comprendre avant de poser une question.
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1067
Inscription: 29/03/2010 19h55
Réputation: 52

Flexions latérales

Messagepar Hercules69 le 28/12/2010 22h14


Et si comprendre ne peut se faire parfois que par la question ?
Et "un doute", c'est justement demander plus de détail. A la base, un doute ne demande qu'a être corrigé ou du moins, demande une "analyse" plus poussé, autrement ce ne serait pas un doute, mais l'affirmation d'une erreur.
Bye.
Hercules69
 
Messages: 125
Inscription: 14/12/2010 01h06
Réputation: -28

Flexions latérales

Messagepar Benjamin Serret le 28/12/2010 22h42

franchement vous avez repondu comme des merdes la les gars :D
Il est ecrit une chose sur un site , et une autre chose sur ce site .
Il a pas le droit de metre en doute quelque chose meme si il se trompe ?
y'a que gundill qui a le droit de penser du mal ?
Travailler le psoas n'est utile que pour le sprint d'apres certaine image de la taille de celui ci chez les meilleur sprinter ,
Mais le risque est aussi enorme pour se blesser a court et long terme :D
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 351
Inscription: 04/10/2009 18h49
Réputation: 16

Flexions latérales

Messagepar SuperBrother le 28/12/2010 23h53

Bah, en toute la logique, quand t'as un truc écrit sur musculaction, et un autre sur SP, tu sais très bien lequel à raison :idiot:
Nan je déconne, faut différencier la partie "Cerisienne" de musculaction, et le travail réaliser par Stephenv. Je ne dénigrerais pas son travail.
Dans un sens, on est quand même sur SP. Donc c'est un peu normal qu'on pense dans le même sens que le site. Ce serait un peu ridicule sinon.

Et même si on est aurait pu mieux répondre (enfin, surtout moi):
- Les réponses étaient quand même dans l'article Super Abdos
- Alban a répondu concernant l'exercice qu'il demandait (Même si la réponse était dans la fiche de l'exercice )
Il s’agit d’un exercice assez risqué. L’utilisation d’un haltère lourd unilatéralement mets dans le dos dans une position relativement précaire lors de l’inclinaison latérale.

- Pareil pour le psoas.

J'essaierais d'être plus courtois :)
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1067
Inscription: 29/03/2010 19h55
Réputation: 52

Flexions latérales

Messagepar Hercules69 le 29/12/2010 02h27

merci en tous cas;)
Hercules69
 
Messages: 125
Inscription: 14/12/2010 01h06
Réputation: -28

Flexions latérales

Messagepar DiCsA le 29/12/2010 07h54

Personnellement j'ai de très bonnes sensations avec cet exercice.
Il suffit de le faire à la poulie haute pour ne pas abimer ta colonne (ref : des abdos d'enfer).
Avatar de l’utilisateur
DiCsA
 
Messages: 383
Inscription: 30/01/2010 02h53
Réputation: 0

Flexions latérales

Messagepar SuperBrother le 29/12/2010 10h04

Je ne vois pas trop comment faire avec une poulie haute :wtf:
Ou alors, il n'y a pas beaucoup d'étirement, et on ne peut pas mettre très lourd ?
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1067
Inscription: 29/03/2010 19h55
Réputation: 52

Flexions latérales

Messagepar DiCsA le 30/12/2010 01h07



C'est le même mouvement qu'avec haltère ou poulie basse. Sauf que tu descend du côté de la poulie haute pour le coup. Le bras n'est pas tendu, le coude touche la hanche. Ensuite il suffit de descendre avec la même amplitude que pour les autres versions.
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
DiCsA's Training Log - Un training log ni énorme ni sec mais avec du squat et de la motivation dedans.
Servi avec des morceaux d’abstract hip-hop, d’électro et de rap.
Avatar de l’utilisateur
DiCsA
 
Messages: 383
Inscription: 30/01/2010 02h53
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™