Johnnycleg a écrit:Oui oui en effet. Merci de la précision.
Si je pensais pouvoir aller à l échec c est suite à ce passage :
" Si vous choisissez un inroad faible : pas d'échec, pas de triche, pas de rest-pause..."
Donc pour moi, à contrario, avec un inroad élevé, il y aurait eu possibilité d' échec.
Pas grave c'est possible que j'ai mal formulé le truc
ultra_vegeta a écrit:J'ai retenté pour la presse
La semaine dernière j'ai voulu tester sur la presse avec 2-3min de ris
75kg:14+3+3
75kg:12+2+2+2+2 cuisses atomisées
75kg:10+2+2+2 stop pas de mental sur ce coup
au bout de 3 minutes avant la 3 ème série j'avais encore les cuisses carbo
Ce midi c'est mieux passé en augmentant les RIS
75kg:16+2+2
75kg:14+2+2+2
75kg:12+2+2+2+2 la je passe a 4 min de ris
75kg:12+2+2+2+1+1
C'est horrible, les jambes ne nous portent plus
Question, le semaine prochaine je dois tenter 4*21, mais si j'ai une méga pêche sur la première serie, je tentes 4*22 ou 23?
Ouais voilà comme je t'avais dit faut prendre plus de 3 minutes. 5 minutes c'est pas un luxe, c'est pour ça que je propose souvent 3 exos
Je comprends que vous voulez faire un peu à votre sauce, mais ce que j'ai proposé j'y ai réfléchi pendant 2 ans, donc forcément c'est vraiment le truc à faire quoi
La prochaine fois à ta place je passe à 5' de RIS et je rajoute 2kg.
J'aurais du en parler dans l'article mais au début faut tester un peu pour trouver la charge qui va te permettre de faire ça sans te mettre dans le rouge.