Maks : Photos et Vidéos

par **Kansas** le 04/03/2011 19h35

Il serait quand même sympa d'arrêter de remuer ces histoires d'SSBDL. Certains ex-membres regrettent pas mal leurs présence sur ce forum et souhaitent se concentrer sur leurs études ou profiter de leur retraite en Amérique du sud plutôt que de devoir aller se défendre en justice à Nuremberg ! :rolleyes:

par **Looping** le 04/03/2011 21h12

on vient de dire que c était terminé qu un nouveau surplis renait de ses cendres... :rolleyes:

Ca il fallait y penser avant.. maintenant que le karcher est passé, que tout le monde concerné( ou presque) a été justement condamné, que l ambiance est EXCELLENTE, on aimerait passer à autre chose par exemple, au training de maks car de de cela dont il s agit et à ce sujet j ai une question qui a peut être déjà été posée:

pourquoi ne fais tu pas de séries courtes dans tes trainings maks?

par **Anthony M.** le 04/03/2011 21h13

parce que le long lui réussi

, puis en rest pausant c'est du "court" transformé en long

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 04/03/2011 22h23

Je fais encore du lourd au DC et à la presse actuellement. J'essaye un peu le pyramidal.

J'en parle dans l'article mais le lourd, surtout en format, ça m'a jamais fait progressé. Le pyramidal c'est peut être mieux. Me faut plus de recul :-)

par **tonio69** le 04/03/2011 23h27

dhomerazeus a écrit:merci mec de t'en soucié mais tu sait beaucoup d'effort on était fournis ces derniers temps,dailleur tu voie la j'ecris une phrase je suis sur la deuxième ligne et je ne m'en veux pas, pas meme un accès de tricotomanie a l'horizon de la troisième lig.....putain trois ligne...salopard...salop..pd..p...

parfois...au boulot...on s'emmerde

par **Florian A.** le 05/03/2011 20h57

Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

par **Marco** le 06/03/2011 00h38

Rudy en fais mention sur le site ... lis un peu
et regarde sur son skyblog :lol:

c'est expliqué un peu partout

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 06/03/2011 03h38

Florian A. a écrit:Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

par **Nezumi** le 06/03/2011 07h24

Maxence, ton log est très bien.

Sinon je n'ai pas été invité sur le nouveau forum pour te nuire hein, moi toutes ces histoires sans m'en touche une sans faire bouger l'autre comme disait Chirac :cool:

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 06/03/2011 11h26

Je savais que tu ne retournerais pas ta veste pour ces histoires :-)

par **Florian A.** le 06/03/2011 11h31

Maxence D. a écrit:
Florian A. a écrit:Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Tu le pratiques pour les biceps également ??

par **Florian A.** le 06/03/2011 11h31

Maxence D. a écrit:
Florian A. a écrit:Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Tu le pratiques pour les biceps également ??

par **dhomerazeus** le 06/03/2011 11h33

Florian A. a écrit:
Maxence D. a écrit:
Florian A. a écrit:Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Tu le pratiques pour les biceps également ??

Tu le pratiques pour les biceps également ?? :idiot:

par **julyo** le 06/03/2011 11h33

quand t'es bien dans la zone d'étirement t'as l'impression d'accumuler de la tension et quand tu fini ta série paf douleur atroce dans la fibre

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 06/03/2011 11h35

dhomerazeus a écrit:
Florian A. a écrit:
Maxence D. a écrit:
Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Tu le pratiques pour les biceps également ??

Tu le pratiques pour les biceps également ??

Je le pratique pour les biceps également ? :idiot:

Non j'en vois pas spécialement l'intérêt pour moi

par **Florian A.** le 06/03/2011 11h42

Marco a écrit:Rudy en fais mention sur le site ... lis un peu
et regarde sur son skyblog
c'est expliqué un peu partout

Attendu que la question était posée à Maxence, je ne vois pas l’intérêt de ta réponse.

je vais aller faire un tour sur skyblog , si tu disposes de liens je suis preneur :cool:

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 06/03/2011 12h10

par **Fabien D** le 06/03/2011 14h07

Du rap sur DBZ :ill:

par **alex_SP** le 06/03/2011 14h24

Pire bon!

par **Johnnycleg** le 06/03/2011 14h51

J ai fait les bras jeudi en suivant le shéma des 4x20 avec RP.
J ai fait l exercice en unilatéral, avec 3 min de pause entre chaque série du même bras.
Aujourd hui dimanche, je sens toujours des restes de courbatures au biceps!

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 06/03/2011 15h24

Fabien D a écrit:Du rap sur DBZ

Original j'ai trouvé mais tout le monde va pas aimer c'est sûr

Johnnycleg a écrit:J ai fait les bras jeudi en suivant le shéma des 4x20 avec RP.
J ai fait l exercice en unilatéral, avec 3 min de pause entre chaque série du même bras.
Aujourd hui dimanche, je sens toujours des restes de courbatures au biceps!

Au début tu vas vites avoir des courbatures et des congestions assez dingue ouais

Je me souviens que j'avais rapidement gagné 1cm de tour de bras aussi.

par **Johnnycleg** le 06/03/2011 22h58

En effet, ça faisait bien longtemps que je n avais pas eu aussi mal aux bras!
J ai utilisé la même façon de travailler mais cette fois ci aux épaules en mettant l accent sur la portion moyenne. Élévation latéral sur banc incliné (car pas d' élastiques) toujours en 4x20 avec plusieurs RP. J ai fais ça hier et aujourd hui les courbatures sont juste énormes!
Plus qu a attendre les résultats.
Mais de là à prendre 1 cm de tour bras, je ne pense pas vu que je suis en plein dégraissage! Ça m aidera à ne pas perdre trop peut être...!

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 06/03/2011 23h09

Attention au sus-épineux avec les EL au BI

Au régime niveau prise de muscle tu peux pas espérer grand chose en effet, mais si tu arrives à maintenir tes perfs ou à progresser un peu ça sera déjà pas mal :cool:

par **Gilles Boid** le 07/03/2011 16h17

ça vient ou toujours pas les perfs au dc sur du "lourd"?
car si je me souviens bien en série longue t'es meilleur au dc..

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 07/03/2011 18h28

Je suis naturellement plus fort en long qu'en lourd au niveau des fibres. Avec les séries longues ça s'améliore pas :-)

par **Gilles Boid** le 07/03/2011 20h04

par **Gisre** le 07/03/2011 20h16

Super intéressant ton approche de l'entrainement Maks, je me suis laisser tenté par ton format de progression, je l'applique depuis deux semaine, on va voir ah ah

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 07/03/2011 20h26

Gilles Boid a écrit:Ok

Je posterai une vidéo de DC en temps voulu quand je serai satisfait de ma perf

Bientôt j'espère en fait :idiot:

Gisre a écrit:Super intéressant ton approche de l'entrainement Maks, je me suis laisser tenté par ton format de progression, je l'applique depuis deux semaine, on va voir ah ah

Héhé un feedback supplémentaire ça va être intéressant :cool:

D'ailleurs faut que je me remettre à écrire, j'ai 2/3 articles à faire là

par **Gisre** le 07/03/2011 20h32

Cool !

Une vidéo des principaux exos que tu préconise sa peut être simpa aussi, voir niveau exécution, rest pause etc.

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 08/03/2011 00h02

Le rowing à l'élastique expérimental on va dire je reste pas assez droit

par **julyo** le 08/03/2011 00h13

en un an grace a un shéma de progression similaire au tien

février 2010

Photo 3.jpg [ 45.13 Kio ]

janvier 2011

Photo 5.jpg [ 23.03 Kio ]

par **John Tyler** le 08/03/2011 00h31

La veine du bras droit à trop bien évolué :eek:

. Le secret des stars :idiot:

par **Patoche** le 08/03/2011 00h48

Ainsi que les pecs

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 08/03/2011 01h21

Bordel ouais je me souviens de tes premières photos quand t'es arrivé sur SP c'est vrai que t'as explosé

Si tu expliques le secret de ta masse (comprendre par là ta stratégie de progression :idiot:

) je mets ça sur le blog comme pour Frantic

par **Tommy** le 08/03/2011 02h16

Salut Maks
quand tu fais du DC ou DI partiel tu mets les
élasticques en plus ou non ?

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 08/03/2011 02h22

Salut Tommy !
En réalité je n'ai pas encore expérimenté les élastiques en plus des poids traditionnels.
Ca devrait bientôt venir à la presse

Je me souviens de vidéos de Rudy avec des élastiques au DC/DI partiel

Il en parlera peut être s'il passe part là :-)
Faut pas rester coincer seul en dessous surtout :lol:

par **Tommy** le 08/03/2011 02h55

Ca marche, merci

J ai une cage :idiot:

par **Rudy** le 08/03/2011 11h05

Un coup d'ailleurs, j'étais resté bloqué au DI avec les élastiques dans mon garage.
La merde que ca a été haha. :idiot:

par **Looping** le 08/03/2011 14h02

idem!!

par **sebinou91** le 08/03/2011 14h40

Rudy a écrit:Un coup d'ailleurs, j'étais resté bloqué au DI avec les élastiques dans mon garage.
La merde que ca a été haha.

T'as pas la vidéo ? :cool:

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE